運(yùn)動(dòng)后莫多食糖 |
【 整理發(fā)布:王力野生靈芝網(wǎng) 】 【 發(fā)布日期:7/6/2011 】 瀏覽次數(shù):2340 |
 |
有些人誤認(rèn)為運(yùn)動(dòng)后多吃甜食很好,至于由此引起的倦意、食欲不振卻不了解,還以為是由于運(yùn)動(dòng)引起的。
運(yùn)動(dòng)后,如食用過多的糖、甜食,在體內(nèi)要轉(zhuǎn)變?yōu)槟芰,需要消耗大量的維生素B1。所以人會(huì)感到倦怠和食欲不振等,并且影響體力的恢復(fù)。因此,運(yùn)動(dòng)后,不宜多吃甜食或糖。
如想吃甜食,可同時(shí)服些維生素B1較多的食品,就不會(huì)感到倦怠了。日常生活中,維生素B1較多的食物有蔬菜、肝、蛋等。
|
|
|
|