| 脂肪肝飲食預(yù)防15法 |
| 【 整理發(fā)布：王力野生靈芝網(wǎng) 】 【 發(fā)布日期：7/6/2011 】 瀏覽次數(shù):1754 |
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1、少飲灑。
2、選用去脂牛奶和酸奶。
3、每天吃的雞蛋黃不超過(guò)2個(gè)。
4、忌用動(dòng)物油，植物油的總量也不超過(guò)20克，
5、不吃動(dòng)物內(nèi)臟（即下水、下貨）、雞皮、肥肉及魚(yú)籽，蟹黃。
6、忌食煎炸食品。
7、不吃巧克力。
8、常吃少油的豆制品和面筋。
9、每天食用新鮮綠色蔬菜500克。
10、吃水果后要減少主食的食量。
11、山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、面粉調(diào)換吃，總量應(yīng)限制。
12、每天攝入的鹽量以5--6克為限。
13、以常吃魚(yú)、是等海產(chǎn)品。
14、蔥、蒜、姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。
15、晚飯應(yīng)少吃，臨睡前忌加餐。 |
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