| 怕高就一定是患有恐高癥嗎？ |
| 【 整理發(fā)布：王力野生靈芝網(wǎng) 】 【 發(fā)布日期：7/6/2011 】 瀏覽次數(shù):1091 |
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近日，英國(guó)一項(xiàng)調(diào)查顯示，現(xiàn)代都市人，91%曾出現(xiàn)過(guò)恐高癥狀，其中10%的人癥狀更嚴(yán)重�？梢�(jiàn)，怕高是普遍的情感體驗(yàn)�！ ∥渚傖t(yī)院心理科主任許建陽(yáng)在接受記者采訪(fǎng)時(shí)說(shuō)，怕高更多地來(lái)自與生俱來(lái)的自我防御機(jī)制。
“假如你站在懸崖邊上，你會(huì)感到隨時(shí)都有可能墜落深淵，從而提醒自己停下腳步向后退�！边@份恐懼是人類(lèi)得以繁衍的重要心理保障。因?yàn)椋瑥倪M(jìn)化心理學(xué)看，只有那些懂得遠(yuǎn)離懸崖峭壁的人，才能遠(yuǎn)離危險(xiǎn)，他們的怕高基因也就一代代地流傳了下來(lái)。這也解釋了為什么會(huì)有這么多人恐高。
此外，對(duì)怕高的人而言，站得越高，眩暈、心慌等癥狀就會(huì)越強(qiáng)烈。這是因?yàn)橐曈X(jué)信息缺乏。引起的心理恐懼。當(dāng)人從高處向下看時(shí)，眼中的景象跟平時(shí)大不一樣，就像坐飛機(jī)時(shí)，看到陸地上的汽車(chē)都像甲殼蟲(chóng)。這讓你的視覺(jué)信息大減，身體更容易失去平衡和定向能力，安全感會(huì)在瞬間缺失，繼而產(chǎn)生恐高。
“當(dāng)然，怕高并非不可克服。”許建陽(yáng)指出，平時(shí)，你可以多爬山、上樓梯，并有意識(shí)地讓自己俯視腳下，隨著高度的逐漸遞增，你就能慢慢適應(yīng)了。另外，克服恐高也要從提高身體平衡能力入手。尤其是應(yīng)該從兒童期開(kāi)始就讓他們多走獨(dú)木橋、翻筋斗、跳躍、轉(zhuǎn)圈等。
然而，怕高并非恐高癥。若你站在高層建筑的屋內(nèi)也驚恐萬(wàn)分，總有不安全感就不正常了。這種對(duì)高處產(chǎn)生的過(guò)分恐懼的情緒、程度與實(shí)際危險(xiǎn)不相符，明知自己恐怖過(guò)度，卻無(wú)法控制的情形才是恐高癥。
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