吃香蕉可以“壓驚” |
【 整理發(fā)布:王力野生靈芝網(wǎng) 】 【 發(fā)布日期:7/6/2011 】 瀏覽次數(shù):1311 |
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研究發(fā)現(xiàn),香蕉能幫助人體制造“開(kāi)心激素”,減輕心理壓力,排解憂(yōu)郁情緒。求職面試、趕赴考場(chǎng)、參加辯論賽之前,不妨來(lái)一根香蕉,以便緩解緊張的情緒,穩(wěn)定心態(tài)。>>>什么情緒吃什么樣的食品
北京協(xié)和醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主治醫(yī)師陳偉說(shuō),香蕉中含有一種物質(zhì),能幫助人腦產(chǎn)生5-羥色胺,促使人的心情變得安寧、快樂(lè),甚至可以減輕疼痛,使心情變得愉快舒暢。人一緊張,血壓緊跟著就上升,而香蕉中富含的鉀能保持人體電解質(zhì)平衡及酸堿代謝平衡,使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài),協(xié)調(diào)心肌收縮與舒張功能,是降低血壓、防止肌肉痙攣、保護(hù)血管的“良藥”。此外,緊張與體內(nèi)缺乏鎂也有一定關(guān)系,香蕉中含有的大量鎂剛好具有消除疲勞、緩解緊張的效果.
美國(guó)科學(xué)家研究證實(shí),連續(xù)一周每天吃?xún)筛憬,可使血壓降?0%。沒(méi)有糖尿病的“老高”們,如果每天吃5根香蕉,其降壓效果相當(dāng)于降壓藥日服用量產(chǎn)生效果的50%。
對(duì)于憂(yōu)郁癥患者來(lái)說(shuō),平時(shí)多吃香蕉,也會(huì)使悲觀失望、厭世煩躁的情緒有所舒解。 |
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