| 餐桌上的減肥食物 |
| 【 整理發(fā)布：王力野生靈芝網(wǎng) 】 【 發(fā)布日期：7/6/2011 】 瀏覽次數(shù):1568 |
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1、冬瓜
冬瓜不含脂肪，含鈉鹽低，具有利尿去水的功效。民間經(jīng)驗(yàn)常用冬瓜適量燒湯飲服，能排出體內(nèi)過(guò)多的水分，減肥療效明顯。
2、黃瓜
醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，黃瓜中含有一種可抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的丙醇二酸物質(zhì)，肥胖的人常食黃瓜有減肥之效。黃瓜還含有細(xì)纖維素，對(duì)促進(jìn)腸道的排泄和降低膽固醇也有一定的作用。
3、番木瓜
番木瓜的乳汁中含有兩種生物酶。一種是木瓜蛋白酶，可分解蛋白質(zhì)為氨基酸；另一種脂肪酶，對(duì)脂肪有很強(qiáng)的分解能力，因此，經(jīng)常食用對(duì)肥胖的人減肥有一定的療效。
4、梅子
是一種含豐富有機(jī)酸和無(wú)機(jī)酸的堿性食物，尤其是含有多量檸檬酸，對(duì)熱能的代謝有十分良好的作用。
5、魔芋
魔芋中除含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)外，還含有一種其他植物中少有的特殊成分甘露聚糖，它具有高膨脹、高彈性、高粘度的特性。用魔芋加工制成的豆腐、面條、面包、蛋糕等食品，不但能吸收胃液降低食欲，而且易產(chǎn)生飽腹感。
6、荷葉
據(jù)測(cè)定，荷葉中含有蓮堿、荷葉堿、原荷葉堿、桷皮素、荷葉黃酮甙，臨床應(yīng)用證明，肥胖的人經(jīng)常用洗凈的鮮荷葉煮粥食用，減肥療效顯著。用鮮荷葉代茶泡飲，冬季用干荷葉代茶泡飲，均有療效。
7、茶葉
茶葉既可解油膩，又能減肥，尤其是飲較濃的茶葉效果更顯著。我國(guó)云南出產(chǎn)的“普洱茶”被法國(guó)女郎稱為“刮油茶”。在日本，中國(guó)福建的“烏龍茶”被稱之為“健美減肥藥”。
8、食醋
近年來(lái)在歐美一些國(guó)家，肥胖的婦女和男子時(shí)興飲用食醋來(lái)減肥，因?yàn)槭炒字懈缓喾N氨基酸，不僅可以消除體內(nèi)的脂肪，而且還可以促使糖和蛋白質(zhì)等新陳代謝順利進(jìn)行的作用。據(jù)國(guó)外有關(guān)資料介紹，每天飲用１５到２０毫升優(yōu)質(zhì)食醋，在一個(gè)月左右可以減輕體重２到４公斤。
9、玉米須
它具有利尿、利膽、降壓等功效，用曬干的玉米須１０到１５克，加開(kāi)水２５０克左右沖泡代茶飲用，有利尿和減少體內(nèi)膽固醇的存積的作用而有減肥之效。
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