| 新興趣成為老年心理健康的佐餐 |
| 【 整理發(fā)布：王力野生靈芝網(wǎng) 】 【 發(fā)布日期：7/6/2011 】 瀏覽次數(shù):2777 |
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醫(yī)學專家認為，人到中年以后，就要為老年心理健康作準備，發(fā)展和培養(yǎng)一種新興趣，離退休后便可將它作為心理健康的佐餐，增加老人的心理彈性，調(diào)適各種心理障礙，驅(qū)除種種寂寞和惆悵，這對于在離退休前一無興趣愛好的人來說，更顯得迫切需要。
聽音樂：茶余飯后聽聽音樂，哼上幾句戲曲小調(diào)，學唱一兩支歌曲。音樂除了能陶冶人們的情操以外，還可通過人的心理作用來影響身心功能，促進新陳代謝，協(xié)調(diào)人體各器官的正�；顒�。輕松悅耳的音樂可轉(zhuǎn)移人們的病態(tài)信念和各種不正常的、消極的情緒狀態(tài)，增進自我價值的認識和治療信心。在康復(fù)醫(yī)院中，音樂療法是最常使用的方法。老年人欣賞或?qū)W唱自己年輕時最喜愛的曲子，可以減緩記憶力的衰退，保持老當益壯的心理，還可喚回失去的記憶。音樂能使人益壽延年，世界上許多音樂家和指揮家的壽命都比較長。
習書畫：老人練習書法，揮筆作畫，可使心情舒暢。練字前專心研墨，凝神靜思，預(yù)想字形，還可使人達到人靜的境地。有人認為，寫作作畫可起到類似氣功的作用。
養(yǎng)魚種花：在院子里種上幾株花木，或在陽臺上培植幾盆花草，既可美化環(huán)境，又可凈化空氣�；ɑ芤运氂械纳⑾�、姿、韻給人以美的享受，使人感到“夕陽無限好，桑榆晚景新”。
如有興趣，不妨買上一只精致玻璃缸，養(yǎng)上幾尾金魚，放上一兩株水草，觀看魚兒嘻戲追逐，可使老人心情愉快，仿佛又回到活潑的童年。
制作盆景也是一種高尚的興趣活動，把大自然的景色縮現(xiàn)于咫尺盆景之中，源于自然，高于自然，什么奇峰怪石、老干蒼松，集于一盆，別有一番情趣。
收藏：收藏火花、門票、集郵等，能積累知識，開闊人的眼界。如果你能說得上每張火花、門票、郵票畫面上的各種知識，便可稱得上是一個熟悉古今中外、知識淵博的老人了。
交友：如果喜歡和自己的子孫或小青年一起戲玩，結(jié)“忘年之交”則更好，聊天之時，說古道今，談科學，講故事，介紹中外名人軼事，孩子們一定趣味盎然地豎著耳朵恭聽，聽你這海闊天空地議論，獲益匪淺，你也從中得到樂趣。
垂釣：老年人如果學會釣魚，在風和日麗、綠樹環(huán)抱的河邊悠然靜坐，進行垂釣，既能健身養(yǎng)神、怡性自樂，也有利于調(diào)攝老人的各種身心疾病。一些學者認為，垂釣堪稱集游覽、弈棋、吟詩、賞畫之大成，既有游覽者的曠放，也有奔棋的聰睿；既有吟詩者的飄逸，也有賞畫者的美妙。在釣魚過程中，以選塘、打窩、定標、提竿到拎魚，都要消耗一定的體力，這無疑也是一種體育鍛煉。難怪釣魚的保健也為一些科學家和名人所認同。著名科學家約里奧·居里是一個釣魚研究者，英國首相被稱為“釣魚首相”，澳大利亞總理弗雷澤也十分嗜好釣魚。
撫琴：學會拉二胡或彈琴，可以抒發(fā)個人的感情，增強意志，還可作為一種情緒轉(zhuǎn)移的方法，來解除老人心中可能存在的郁悶和煩惱。
棋牌：下棋和玩牌也是一種智力競賽，它能提高人們的組織分析和判斷能力，延緩老人大腦的衰老過程，但是打撲克、玩牌不宜過久，不可廢寢忘食，更不要用金錢來賭博，情緒不要過分激動，特別是有心血管疾病的老人則更應(yīng)注意，以免發(fā)生意外。
老年人形式多樣的興趣活動，是一種積極的休息，醫(yī)學上還把這些活動作為一種健身防病的分散療法。
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