| 中年人壓力大易致心理疾病 |
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何女士：心情不好導(dǎo)致胸悶胃痛拉肚子
何靜女士（化名）在市仲愷高新技術(shù)開(kāi)發(fā)區(qū)某民營(yíng)企業(yè)擔(dān)任主管，這家工廠的老板對(duì)工人要求很嚴(yán)格，工人稍有差錯(cuò)就會(huì)挨批，何女士每天工作時(shí)都是戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的。何女士娘家比較窮，她每月都要給母親寄錢，經(jīng)濟(jì)上壓力較大；另何女士與家婆的關(guān)系很僵，在家里相互不說(shuō)話，不時(shí)還要爭(zhēng)吵幾句。不久前，何女士覺(jué)得自己心跳加快，胸悶氣短，很容易疲勞，還不時(shí)胃痛、拉肚子。何女士以為自己得心臟病了，就到醫(yī)院看病，醫(yī)生的檢查結(jié)果顯示何女士身體很正常。
醫(yī)生診斷：何女士很困惑，自己身體沒(méi)病，怎么會(huì)渾身不舒服？經(jīng)過(guò)朋友的指點(diǎn)，何女士找到心理醫(yī)生。心理醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn)何女士是因工作緊張、生活壓力大引起一系列的身體不適。經(jīng)過(guò)心理分析、治療，適當(dāng)吃了一些抗抑郁癥的藥物后，何女士心情好了，身體不適癥狀也消失了。
醫(yī)生建議
中年人要學(xué)會(huì)釋放壓力
鄔醫(yī)生表示，中年人是社會(huì)的中堅(jiān)力量，其人際關(guān)系比較復(fù)雜，上下級(jí)的隔閡，同事間的磨擦，地位或經(jīng)濟(jì)上的變化等，都會(huì)使人感到情緒緊張，煩燥不安。人到中年，已不可能像年輕人那樣精力充沛地學(xué)習(xí)，心力不濟(jì)與工作中的緊迫感無(wú)形中使得中年人承受著極大的心理壓力。中年人又是家庭中的主心骨，在家庭生活中既要扮演丈夫或妻子的角色，又要扮演父親或母親的角色，還要扮演兒子或女兒的角色。繁雜的家務(wù)，子女的教育，婆媳關(guān)系，家計(jì)的安排也使得他們疲憊不堪。中年人時(shí)常是身不由己地卷入到壓力之中。持續(xù)不斷的壓力得不到釋放，很容易產(chǎn)生心理疾病，也導(dǎo)致身軀出現(xiàn)障礙。
中年人該如何調(diào)整心態(tài)呢？鄔醫(yī)生告訴記者，首先要改變思維方式，將緊張的工作看成是一種快樂(lè)的體驗(yàn)過(guò)程，在工作中要學(xué)會(huì)與同事分享喜和樂(lè)，不要一個(gè)人悶著，什么都不說(shuō)。另外要學(xué)會(huì)放松，讓工作和生活保持張弛有度，經(jīng)常與家人共進(jìn)晚餐，家人之間加強(qiáng)溝通，相互分享苦和樂(lè)。
中年人要多參加體育運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后腦內(nèi)會(huì)釋放一種化學(xué)物質(zhì)，這種化學(xué)物質(zhì)對(duì)人體會(huì)產(chǎn)生放松和鎮(zhèn)靜的作用，一周最少要有5天保持40~60分鐘的體育鍛煉。中年人還要定期做健康檢查，不要輕視疾病，也不要把一些慢性病看成洪水猛獸，保持一個(gè)健康的身心狀態(tài)，這才能有一個(gè)良好的工作、生活狀態(tài)。 |
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