| 病態(tài)性格影響心理健康 |
| 【 整理發(fā)布：王力野生靈芝網(wǎng) 】 【 發(fā)布日期：7/6/2011 】 瀏覽次數(shù):1147 |
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生活中種種壓力，使患上抑郁癥的人在近年激增。一個人的心理有問題，跟他的性格有密切關(guān)系。及早認(rèn)識及改善性格，對提升精神健康，預(yù)防焦慮癥、抑郁癥等有正面幫助。
焦慮癥、抑郁癥很多時候與焦慮或憂郁性格有一定關(guān)連。
性格五大特征
自上個世紀(jì)80年代開始，著名心理學(xué)家Costa & McCrae運用統(tǒng)計學(xué)的方法，歸納出性格的主要五大特征，包括：
�。窠�(jīng)質(zhì)——時常經(jīng)歷到負(fù)面情緒，如焦慮、憂郁。
�。庀蛐浴矚g尋求刺激和社交生活，對外在環(huán)境感到興趣。
�。蛺傂浴獌A向?qū)θ擞焉疲型樾募拜^易信任別人，相對地敵意較少。
�。�(fù)責(zé)性——傾向自律、負(fù)責(zé)任和有上進心。
�。_放性——傾向喜歡創(chuàng)意和思維的刺激，好奇心強。
每個人同時擁有以上5種性格特征，只是可能某一個特征比較明顯，形成主要性格。神經(jīng)質(zhì)特征為主的人，常出現(xiàn)焦慮和抑郁癥狀，他們外向性較低，負(fù)責(zé)性卻過高
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美國精神疾病診斷準(zhǔn)則手冊(DSM-IV)把病態(tài)性格分為10種，其中強迫式、依賴式、逃避式的人格都與焦慮和抑郁情緒癥狀有關(guān)。此外，一些罪犯的和悅性較低，也擁有病態(tài)性格中的反社會型性格，可見性格與心理健康息息相關(guān)。
構(gòu)成不健康性格原因
為什么人會構(gòu)成不健康的性格？
性格的構(gòu)成，40%源自先天，剩下的60%，則與童年的家庭生活、成長經(jīng)驗有關(guān)。英國心理學(xué)家約翰波比(John Bowlby)指出，如果至親例如父母，時常在嬰兒身邊，留心他的需要，嬰兒會感到被愛、有安全感和自信。在行為上，會較喜歡接觸外界環(huán)境、愿意和別人玩耍，社交能力強，這稱之為安全型。反之，如果父母對孩子的需要不敏感，孩子會經(jīng)歷焦慮，對父母有抗拒（焦慮型），或避免與父母有接觸（逃避型）。
人際關(guān)系和婚姻關(guān)系，都受性格影響。如焦慮型的孩子，長大后與人太親密時會感到不安，很難完全相信別人，也會擔(dān)心愛侶不愛自己，因而對關(guān)系充滿失望和憤怒。至于逃避型的，不在意有沒有親密關(guān)系，不會依賴別人，也不想別人依賴自己。
后天努力改善
雖然性格部分是天生，以及受童年經(jīng)歷影響，但是仍可靠后天努力加以改善，如：
1.認(rèn)識自己
認(rèn)識自己的價值觀、核心信念，以及本身性格的特點、優(yōu)缺點，從而肯定自己。發(fā)揮優(yōu)點，加以磨練，散發(fā)潛能。
2.接納缺點
別對自己的缺點過于介懷，最重要的是分別哪些是不能接受，哪些可接受的，作出判斷。
3.反省過去
尤其面對某些困難時，會感到非常害怕、擔(dān)心，細(xì)心想想是什么原因造成的？
4.勇于嘗試
即使面對失敗，仍勇于嘗試，作出改善。
5.接受意見
聽取好友勉勵、忠告，不要過于自我，處處拒人千里
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