| 怎樣緩解因空難音頻產(chǎn)生的恐懼 |
| 【 整理發(fā)布：王力野生靈芝網(wǎng) 】 【 發(fā)布日期：7/6/2011 】 瀏覽次數(shù):1543 |
 |
一段時(shí)長為12分44秒的“1997年南航深圳5·8空難黑匣子最后12分鐘錄音”音頻帖子，引起無數(shù)網(wǎng)友的震撼。這段真實(shí)回放了空難之前飛機(jī)駕駛室內(nèi)聲音的錄音，不但讓人感嘆生命的脆弱，更讓無數(shù)人感覺心里很堵，很沉重，還有一部分人產(chǎn)生恐慌心理，害怕坐飛機(jī)，擔(dān)心以后坐飛機(jī)就會(huì)想起這段錄音。
“空難音頻”已經(jīng)成為一個(gè)網(wǎng)絡(luò)話題。
這段真實(shí)還原了當(dāng)時(shí)的災(zāi)難場景的音頻，它的刺激強(qiáng)度足可以在部分人群中導(dǎo)致心理應(yīng)激障礙，會(huì)讓聽者感到恐慌。北京安定醫(yī)院心理學(xué)博士林濤認(rèn)為，這是一個(gè)很正常的反應(yīng)。但需要注意的是，如果長期陷入這種恐慌不能自拔，就可能出現(xiàn)心理問題了。
為了減少或防止這段音頻給聽者心理帶來的潛在影響，林濤博士建議聽過音頻的朋友，如果想自我心理調(diào)適的話，可以盡快與其它聽者互相交流，說出自己的感受，包括對事件的想象、恐懼等，這個(gè)過程有助于對心理創(chuàng)傷的調(diào)整，避免這段錄音作為一種創(chuàng)傷性刺激對聽者的心理所帶來的負(fù)面影響。
很多網(wǎng)友在聽了這段錄音后，陷入了前所未有的恐懼、退縮、難受，干擾了日常的生活節(jié)奏。林濤博士提到，宜盡量保持慣有的生活規(guī)律和節(jié)奏。創(chuàng)傷事件往往會(huì)破壞生活的規(guī)律性，讓人感到生活的不可控制和不可預(yù)測性，從而對人的心理產(chǎn)生沖擊。所以要保持原有的生活規(guī)律，這有助于恢復(fù)安全感、現(xiàn)實(shí)感，避免過分恐慌。
林濤博士提醒網(wǎng)友，目前網(wǎng)絡(luò)上流傳很多危機(jī)事件的視頻、音頻，有的十分血腥，大家盡量不去看、不去聽，尤其是年齡較小、心理承受能力較弱的年輕人，更要避免這種刺激，以免帶來心理問題。如果遭受了刺激，最好及時(shí)接受專業(yè)的心理危機(jī)干預(yù)。
|
|
|
|
