| 調(diào)動(dòng)五官來減壓 |
| 【 整理發(fā)布：王力野生靈芝網(wǎng) 】 【 發(fā)布日期：7/6/2011 】 瀏覽次數(shù):1185 |
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荊楚網(wǎng)消息 (楚天都市報(bào)副刊) 壓力讓你無所適從嗎？這可能是因?yàn)槲骞俳o大腦傳遞了錯(cuò)誤的信息。心理專家建議，好好利用你的五官，快樂源泉就藏在你的身體里。
聽——莫扎特音樂
音樂不僅是人類通用的“語言”，也是很好的“心理醫(yī)生”。據(jù)研究，莫扎特的樂曲，能舒緩身心、降低情緒壓力。壓力大時(shí)，不妨聽聽MP3里的莫扎特《第四十交響曲B小調(diào)》或《莫扎特弦樂小夜曲》。
吃——香甜巧克力
下午三四點(diǎn)鐘，經(jīng)常聽到辦公室里有人抱怨：工作效率明顯下降，思維開始“短路”。此時(shí)，如能吃到可口的甜食，哪怕是一小塊巧克力，一小杯冰淇淋，都能讓心情輕盈起來。但甜食別吃太多，因?yàn)樘嗟奶欠忠部赡茉黾咏箲]。
聞——檸檬的香氣
檸檬的清爽香氣會(huì)使你的頭腦清醒，上班前喝一杯檸檬茶或聞一聞檸檬的香氣，將會(huì)讓你精神充沛地迎接每一天。
握——朋友的手
在你感到焦慮不安時(shí)，如果能握住一只溫暖有力的手，緊張感會(huì)降低許多，肌膚的接觸會(huì)給人帶來更多安全感。美國維吉尼亞大學(xué)神經(jīng)學(xué)家的一項(xiàng)研究顯示，女性產(chǎn)生壓力時(shí)，握住自己丈夫的手，壓力水平就會(huì)立即降低，這一差異在腦部掃描上表現(xiàn)得十分明顯。
看——窗外的風(fēng)景
疲憊時(shí)，走到窗前，抬頭看看蔚藍(lán)的天空，自由自在飛翔的小鳥，身心會(huì)即刻獲得放松。讓陽光暖暖地照在身上，緊繃的肌肉也會(huì)慢慢松弛下來。 |
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