| 糖尿病人如何應(yīng)對(duì)壓力 |
| 【 整理發(fā)布：王力野生靈芝網(wǎng) 】 【 發(fā)布日期：7/6/2011 】 瀏覽次數(shù):1058 |
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雖然你不可能把壓力完全從你的生活中去除，但是以下的幾種方法可以幫助你減輕壓力。而通過學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)壓力的方法，你可以從中獲益來(lái)控制你的血糖。這就是我們的貼心提示：
以樂觀的態(tài)度面對(duì)壓力
當(dāng)遇到不順利的事情時(shí)，人們總是更易于看到問題的陰暗面而不是它的積極方面。從你生活的各個(gè)方面尋找一些亮點(diǎn)：工作、家庭、朋友和健康。樂觀積極地看問題可以幫助你度過難關(guān)和壓力。
對(duì)自己好一點(diǎn)。
你的天分、才能和目標(biāo)是什么？ 你是不是對(duì)自己期望太高了？ 不要把自己期望值定得超過自己的能力限度。
接受你所不能改變的東西。
對(duì)那些無(wú)法改變的壓力事件或者情況，你可以簡(jiǎn)單地應(yīng)對(duì)。問問你自己以下的問題：
“幾年之后這個(gè)問題還有這么重要嗎？”
“我需要控制這種情況的發(fā)生嗎？”
“我可以改變我的處境嗎？”
向別人傾訴你的壓力。
不要把所有的問題都埋藏在心里。如果你不想跟你的家人或者朋友談?wù)撃愕膯栴}，有一些咨詢機(jī)構(gòu)和熱線電話可以為你提供一些幫助和見解。如果你想進(jìn)行心理咨詢的話可以先問問你的醫(yī)生的意見。
運(yùn)動(dòng)。
眾所周知，運(yùn)動(dòng)可以幫助我們減輕壓力，特別是對(duì)糖尿病人來(lái)說(shuō)。運(yùn)動(dòng)能使你感覺良好并緩解壓力所造成的癥狀。
留點(diǎn)時(shí)間休息一下。
自己練習(xí)一下放松肌肉、深呼吸和靜靜思考。向你的醫(yī)療單位咨詢一下看是否能參加一些類似的項(xiàng)目。
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