| “亞健康”與“自然康復(fù)” |
| 【 整理發(fā)布：王力野生靈芝網(wǎng) 】 【 發(fā)布日期：7/6/2011 】 瀏覽次數(shù):1020 |
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近年來在發(fā)達國家興起的自然醫(yī)學(xué)，也稱為非藥物治療系統(tǒng)。它是運用各種自然方式及自然界物質(zhì)，形成自然療法，能提高或修復(fù)人體自身免疫功能及人體各系統(tǒng)和臟器的自愈力，最終恢復(fù)身、心、靈的全面健康。
現(xiàn)代人健康狀況令人擔(dān)憂
隨著現(xiàn)代社會和科學(xué)文明的不斷發(fā)展，
現(xiàn)代人的物質(zhì)生活不斷豐富，可是人們的健康狀況卻不容樂觀。據(jù)權(quán)威部門報告，70％以上的職業(yè)人群有不同程度的亞健康狀態(tài)，全國高血壓患者有1.6億，糖尿病人4000萬以上，每年新增癌癥病人200萬；知識分子的平均壽命比10年前下降了5歲，僅為53歲，比全國平均壽命則低17歲�！敖】惦m不是一切，但沒有健康就沒有一切”的觀念促使人們更注重和尋求如何運用最好的方法來預(yù)防、緩解和改善亞健康及慢性病的問題。
藥物治病的局限和毒副作用
雖然現(xiàn)代醫(yī)學(xué)取得了很大的發(fā)展，使許多疾病得到了有效的控制，但隨之而來的是化學(xué)藥品、合成藥物的毒副作用日趨嚴(yán)重，醫(yī)源性疾病和藥源性疾病大量涌現(xiàn)。據(jù)國家衛(wèi)生部報道，中國每年約有19.2萬人死于藥源性疾病。對高血壓、糖尿病、痛風(fēng)、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等各種慢性疾病來說，藥物治療雖然可以有效控制疾病的癥狀和病情，但大多數(shù)情況下藥物只能治標(biāo)很難治本，所以慢性病患者的病情常常是緩慢地不斷地加重，藥物使用量也是逐步增加，藥物的毒副作用越來越甚，對人體各系統(tǒng)臟器又產(chǎn)生更多破壞，從而形成惡性循環(huán)。所以許多病人發(fā)現(xiàn)自己藥越吃越多，慢性病也越生越多，以致精神郁悶、壓抑，對疾病治療缺乏信心，生活質(zhì)量也日益下降。
但是，有些慢性病患者在藥物治療的同時，又進行了自然療法，病情倒有了明顯改善，用藥量也明顯減少。自然醫(yī)學(xué)、自然療法的無毒和對慢性病的改善作用，目前已越來越受到亞健康和慢性病患者的肯定。
“第三醫(yī)學(xué)”——自然醫(yī)學(xué)
自然醫(yī)學(xué)是運用各種自然的方式及自然界的一切物質(zhì)，通過采用各種自然療法，使人們能夠提高或修復(fù)人體自身免疫功能及人體各系統(tǒng)和臟器的自愈力，進而逐步恢復(fù)人體各系統(tǒng)和臟器的功能，最終達到身、心、靈全面健康的一門醫(yī)學(xué)。自然醫(yī)學(xué)也稱為非藥物治療系統(tǒng)。
自然醫(yī)學(xué)雖然到19世紀(jì)才開始復(fù)興，但是其哲學(xué)根源可追溯到幾千年以前。自然醫(yī)學(xué)吸收了許多國家，包括印度、中國和希臘的治療學(xué)智慧。中醫(yī)的針灸療法、刮痧療法，印度的瑜珈，古希臘的藥浴療法等都屬于自然療法。
1902年，近代著名的自然醫(yī)學(xué)家盧斯特醫(yī)生在紐約市創(chuàng)立了美國第一所自然醫(yī)學(xué)學(xué)院。該學(xué)院教授的醫(yī)學(xué)體系包括當(dāng)時很有名的自然療法如自然飲食、草藥醫(yī)學(xué)、順勢療法、脊柱推拿、鍛煉療法、水療法、電療法等。
目前自然療法在歐美各國很受歡迎，各種以自然療法為主的門診所和醫(yī)院也不少，在美國有好幾家專業(yè)的自然醫(yī)學(xué)學(xué)院和全國性的自然醫(yī)學(xué)醫(yī)生協(xié)會。
自然醫(yī)學(xué)有七大哲學(xué)觀，它們是：1.無毒無副作用；2.人體天生具有自愈力（指人體自身有疾病康復(fù)的能力，自然療法的作用是開發(fā)和提高這種能力，從而達到治病的目的）；3.找出真正的病因；4.整體化治療；5.醫(yī)生也是老師；6.預(yù)防勝于治療；7.身、心、靈全面健康。科學(xué)界有人把自然醫(yī)學(xué)稱為與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)（第一醫(yī)學(xué)）、中醫(yī)學(xué)（第二醫(yī)學(xué)）并列的“第三醫(yī)學(xué)”。
影響健康的五大因素
1.生活方式（個人因素）都市人不良的生活方式主要包括飲食不規(guī)律、暴食暴飲。蔬菜水果攝入不足，而糖類、脂肪，雞鴨魚肉攝入偏多，有些人喜歡吃垃圾食品如油炸類、燒烤類、腌制類等；抽煙喝酒；缺乏運動；睡眠不足；每日飲水不足等。這種不健康的生活方式是導(dǎo)致現(xiàn)代人各種亞健康和慢性病日趨加劇的最主要因素。
2.職業(yè)安全（工作因素）城市職業(yè)階層的人們每日身心疲勞，成為亞健康和代謝綜合征的高發(fā)人群。慢性疲勞綜合征、空調(diào)綜合征、高樓綜合征、計算機綜合征、“黑色星期一”等經(jīng)常發(fā)生，高級經(jīng)理們的高血脂、高血壓、高血糖“三高”現(xiàn)象也日趨嚴(yán)重，許多人到發(fā)現(xiàn)癌癥已是晚期。
3.環(huán)境污染（環(huán)保因素）研究發(fā)現(xiàn)，空氣污染如重金屬、大氣微塵、水污染如三氯甲烷、溴傷；食品污染如蔬菜中的農(nóng)藥、殺蟲劑，肉類中的激素、瘦肉精，食品添加劑中的蘇丹紅，日用化學(xué)品中的許多化學(xué)物質(zhì)如牙膏中的三氯生等，與各種癌癥、各種代謝性疾病的發(fā)生有密切關(guān)系。
4.心理壓力（綜合因素）心理壓力主要來自于工作壓力、生活壓力、精神壓力等幾個方面。長期處于較高的心理壓力下，不僅會導(dǎo)致許多心理問題，而且對人的神經(jīng)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)有嚴(yán)重的損傷作用，進而對全身其他各系統(tǒng)產(chǎn)生影響。根據(jù)最新的“生物－心理－社會”醫(yī)學(xué)模式，長期心理壓力也是引起亞健康和各種慢性病的重要因素。
5.家族遺傳（基因因素）某些疾病如癌癥、糖尿病等有遺傳因素，不過遺傳因素導(dǎo)致的疾病在所有疾病中比例是很低的。另外在不少情況下，遺傳因素也不是一個決定因素，如楊振寧教授有糖尿病家族史，父母兄弟姐妹也有糖尿病，但楊振寧現(xiàn)在已是82歲也沒得糖尿病，說明懂得自我保健是最重要的。
自然醫(yī)學(xué)概念的五大病因
1.組織細(xì)胞中毒———毒素致病論20世紀(jì)初俄國著名免疫學(xué)家、1908年諾貝爾醫(yī)學(xué)獎獲得者IlyaIlyichMechnikovl教授經(jīng)過長期研究發(fā)現(xiàn)，人體許多傳染性疾病不單是細(xì)菌和病毒入侵的結(jié)果，更重要的是由于人體內(nèi)的毒素破壞了人的免疫系統(tǒng)，使得人體免疫力下降而導(dǎo)致人體感染生病，所以Mechnikovl認(rèn)為健康第一要務(wù)就是及時排出人體腸道、血液、淋巴、皮膚等系統(tǒng)中的毒素，這樣才能提高人體自身免疫力和各系統(tǒng)臟器的功能，防止各種疾病的發(fā)生和發(fā)展。
人體主要的排毒通道有腸道、尿道、氣道、皮膚汗腺等。大多數(shù)人的問題是大便不暢通，宿便沒清掉，皮膚不出汗，飲水少小便少，加上不良生活方式和嚴(yán)重的飲食污染、環(huán)境污染，使得人體腸道、血液、淋巴、皮膚等各系統(tǒng)各臟器中的毒素遠高于人體能夠承受和清除的能力和范圍，這就是為什么現(xiàn)在各種癌癥、糖尿病、痛風(fēng)、皮膚病、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等發(fā)病率越來越高的主要原因。所以對現(xiàn)代人來說，掌握和運用有效的人體排毒方法對保證身體健康是非常重要的。
常見的排毒自然療法有特殊飲食療法、草藥療法、營養(yǎng)療法、活氧水療法、刮痧療法等。
2.組織細(xì)胞缺氧——缺氧致病學(xué)由于空氣污染，特別是室內(nèi)空氣污染和不暢通，諸如居室、辦公室、商場、地鐵等環(huán)境，空氣中的氧含量低于正常21％，而多數(shù)人一天有90％的時間是在室內(nèi)度過的，加之現(xiàn)代人的心肺功能都較弱，使人體的組織細(xì)胞經(jīng)常缺氧。
德國著名醫(yī)學(xué)家、1931年諾貝爾醫(yī)學(xué)獎獲得者OttoHeinrichWarburg教授發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人體組織細(xì)胞中的氧含量低于正常值的65％時，缺氧的組織細(xì)胞就容易癌變，從而創(chuàng)立了缺氧致病（癌）學(xué)。
人體所需要能量的70％左右是由糖提供的。在氧供應(yīng)不充足的情況下，葡萄糖經(jīng)無氧糖酵解，分解為乳酸和ATP（即三磷酸腺苷），ATP是人體貯存和釋放能量的物質(zhì)。1個克分子的葡萄糖，經(jīng)過無氧糖酵解，在生成乳酸的同時，可合成2個分子ATP，共釋放能量為52千卡熱能，但是，在供氧充足的情況下，1個克分子的葡萄糖，在生成二氧化碳和水的同時，可合成38個分子ATP，共釋放能量為686千卡熱能。同樣是1個克分子葡萄糖，在有氧氧化條件下產(chǎn)生的能量是無氧糖酵解生成能量的19倍，差異相當(dāng)大。因為在無氧條件下，葡萄糖沒有得到徹底的氧化分解，其碳?xì)滏I尚未完全打開，所蘊藏的能量僅釋放出1／19。
由上述事實可見，只有進行糖的有氧氧化，才能為人體提供大量的能量，以滿足肌肉的收縮、神經(jīng)興奮的傳導(dǎo)、各種腺體的分泌、體溫的維持和細(xì)胞的生長、分裂等生命活動所需要的能量。如果葡萄糖（或者其他營養(yǎng)物質(zhì)，如脂肪、蛋白質(zhì)等）有氧氧化過程中供氧不足，上述生理活動得不到足夠的能量，必然會出現(xiàn)人體各系統(tǒng)和器官功能障礙，導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。例如，當(dāng)人體內(nèi)葡萄糖的氧化分解發(fā)生故障時，血糖濃度升高，血糖、尿糖濃度超過正常值，就會發(fā)生糖尿病等各種慢性疾病。
補氧分為主動補氧和被動補氧。主動補氧的主要方法是指有氧運動，如慢跑、打太極拳、球類活動等。對于不能進行有氧運動的病人或體弱者可采用被動補氧，如高壓氧艙、氧氣瓶、活氧療法等。
3.細(xì)胞營養(yǎng)不均——正分子醫(yī)學(xué)美國著名營養(yǎng)學(xué)家、兩次諾貝爾獎獲得者LinusPauling研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)正常細(xì)胞經(jīng)常缺乏一定的營養(yǎng)素時，就容易患上各種疾病。如蛋白質(zhì)經(jīng)常攝入不足導(dǎo)致免疫力下降，使人容易感冒和得癌癥；缺乏多不飽和脂肪酸容易產(chǎn)生心腦血管疾��；缺乏維生素A會產(chǎn)生干眼��；缺鈣會得骨質(zhì)疏松，等等。所以LinusPauling創(chuàng)立了正分子醫(yī)學(xué)（也稱為細(xì)胞分子矯正學(xué)），該理論認(rèn)為：當(dāng)病變的細(xì)胞能獲取到各種均衡的營養(yǎng)素時，病變的細(xì)胞便可逐步恢復(fù)正常。而現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的原理也說明，組織細(xì)胞的正常新陳代謝除了需要充分的氧氣以外，還需要均衡的人體七大營養(yǎng)素，即蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)、纖維素和水。
現(xiàn)實情況是很多人不懂得科學(xué)飲食和合理營養(yǎng)補充。保守一點說，許多慢性病的發(fā)生發(fā)展50％與飲食結(jié)構(gòu)和飲食方式的不合理有關(guān)。所以衛(wèi)生部常務(wù)副部長高強指出：中國人需要一場飲食革命。
4.組織細(xì)胞缺水——缺水致病學(xué)水是生命之源，沒有水就沒有生命。組織細(xì)胞的一切新陳代謝都離不開水，組織細(xì)胞經(jīng)常缺水，就會使組織細(xì)胞不能獲得充分的營養(yǎng)和及時排出細(xì)胞代謝廢物和毒素，從而導(dǎo)致組織細(xì)胞病因引起的各種疾病。所以中國偉大的醫(yī)學(xué)家和藥理學(xué)家李時珍在《本草綱目》中說：“藥補不如食補，食補不如水補，水是百藥之王�！�
正常人體每天需要2000ml的飲水量，而現(xiàn)在許多人一天的飲水量不足1000ml，甚至更少。所以養(yǎng)成好的飲水習(xí)慣是人體健康的重要保證。
5.微循環(huán)不暢通現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，微循環(huán)不暢通導(dǎo)致局部組織細(xì)胞缺氧、缺水、缺營養(yǎng)，代謝產(chǎn)物和毒素不能及時排除，使組織細(xì)胞病變而產(chǎn)生各種慢性病。微循環(huán)不暢通的原因主要有高血糖、高血脂等引起血粘度高、心臟功能下降、微血管病變；另外缺乏運動、飲水量不足等，如糖尿病高血糖引起腎小球微血管病變而導(dǎo)致腎小球病變產(chǎn)生蛋白尿，最后是腎功能衰竭。中醫(yī)所謂“通則不痛，不通則痛”也表述了微循環(huán)原理。
所以，全面改善人體各系統(tǒng)和臟器的微循環(huán)對改善亞健康和慢性病是非常重要的。運動和自然水療法是改善微循環(huán)不暢通的簡單有效的辦法。
自然療法的功效及康復(fù)之道
從上述自然醫(yī)學(xué)的五大病因可以看到，預(yù)防、改善亞健康和慢性病最主要的方法就是要培養(yǎng)科學(xué)健康的生活方式和采用安全有效的自然療法。
科學(xué)健康的生活方式包括：1.快樂的心情；2.充分的睡眠；3.均衡的飲食（三餐合理安排，早餐最重要，應(yīng)包括牛奶、雞蛋、碳水化合物、水果、復(fù)合營養(yǎng)素補充，不吃垃圾食品，每日飲水1500ml－2000ml）；4.適量的運動，最好每天運動30分種，能出汗效果更好。
安全有效的自然療法包括飲食療法、營養(yǎng)療法、活氧水療法、刮痧療法、推拿療法、運動療法等。
自然療法的五大功效包括：1.組織細(xì)胞補氧；2.細(xì)胞均衡營養(yǎng)；..組織細(xì)胞排毒；4.組織細(xì)胞補水；5.微循環(huán)的暢通。根據(jù)自然醫(yī)學(xué)第二條原則“人體天生具有自愈力”，病變的組織細(xì)胞在充分補氧補水、均衡營養(yǎng)、及時排毒的條件下能更快更好地修復(fù)和自愈，從而使各臟器功能獲得不同程度修復(fù)，這就是亞健康和慢性病的自然醫(yī)學(xué)康復(fù)原理。
國內(nèi)外大量自然療法的實踐證明，很多較難改善的病如糖尿病、高血壓等，通過自然療法，都取得了傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)藥物所無法達到的效果。
有一位因50年糖尿病而下肢嚴(yán)重潰爛需要截肢的72歲華女士，通過三個月的綜合自然療法，現(xiàn)下肢潰爛完全康復(fù)。還有一位患了26年糖尿病的管先生，下肢麻痛，小便有泡沫，餐后2小時血糖經(jīng)常達到16mmol／L左右，經(jīng)過三個月以上的綜合自然療法，現(xiàn)下肢麻痛已消失，小便泡沫減少，餐后2小時血糖下降至10mmol／L以下，低血糖現(xiàn)象也明顯減少。不少患者原先糖化血紅蛋白在8％以上，通過三個月治療，都降至7％以下，有些達到正常范圍。同時這些患者的睡眠質(zhì)量、大便問題、精神狀態(tài)、胃腸功能等都有明顯改善。
自然療法的優(yōu)勢
自然醫(yī)學(xué)以自然哲學(xué)為基礎(chǔ)，認(rèn)為人起源于自然、依賴于自然、發(fā)展于自然、歸結(jié)于自然，人與自然是統(tǒng)一的。人類作為自然界的產(chǎn)物及組成部分，其生理功能和病理變化，不斷受到自然界的直接影響，受到自然法則的支配，而自然療法正是根據(jù)這些法則而設(shè)計的。
相對于藥物的毒副作用和治標(biāo)不治本，自然療法具有五大優(yōu)點：無毒無害無痛苦、簡單易學(xué)又易做、多病同治效率高、標(biāo)本兼治、防病治病兼顧。所以自然療法越來越受到世界各國亞健康和慢性病患者的歡迎和青睞。1997年世界衛(wèi)生組織號召，在全世界范圍內(nèi)推廣各種自然療法，以減少濫用藥物對人類健康的毒副作用。
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