| 按摩除皺五法 |
| 【 整理發(fā)布：王力野生靈芝網(wǎng) 】 【 發(fā)布日期：7/6/2011 】 瀏覽次數(shù):1074 |
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人上了年紀(jì)，皺紋就會悄悄地爬上臉部。怎樣做才能有助于減緩皺紋的發(fā)展呢？
北京按摩醫(yī)院韓麗娟醫(yī)生給大家介紹了一套自我按摩方法，供大家參考。
局部按摩
額部 用雙手拇指從前額中線向兩側(cè)鬢角做分推法，或單方向抹法。然后做從鼻根與眉弓處向上，向前發(fā)際移動，由前額中部開始，逐漸做到兩側(cè)額角。
面頰 面部按摩從鼻側(cè)用大拇指向耳前分推或輕抹。頰部按摩是從鼻孔與口角旁，以相同手法向兩側(cè)鬢角區(qū)輕抹或分推。
下頜部 用手指按揉或叩擊，從下頜中線開始，向鬢角區(qū)輕輕按揉或叩打；下巴下面的皮膚，也可用相同方法，從下巴中線沿頜骨向內(nèi)耳后輕揉或輕叩。
眼周 先用大拇指與食指將外眼角上下皮膚固定，稍稍繃緊，然后用另一手的食指，沿著眼輪匝肌肉的環(huán)狀走向做眼周按摩，手法宜輕柔。然后再用食指按住雙側(cè)睛明穴（在眼眶內(nèi)上角處）、承泣穴（在瞳孔直下，眼眶下沿處）、雙側(cè)瞳子髎穴（在外眼角向外0.5寸），每次按壓5至10秒。
用食指沿眼眶周圍做小幅度按揉，共按揉5圈。再用食、中、無名三指腹輕輕拍打眼周皮膚l分鐘。
全身按摩
沿足陽明胃經(jīng)循行線（在下肢前面，由上而下）用手指或毛刷揉、擦5遍，按揉足三里穴（在髕骨外側(cè)向下3寸，脛骨向外1寸）l分鐘左右。沿督脈（在后背正中線）由上而下至尾骶部，用手掌或毛刷做經(jīng)絡(luò)摩擦5遍。并按揉后背正中旁開1.5寸和3寸的足太陽膀胱經(jīng)循行線。由上而下推、擦足三陰經(jīng)（在下肢內(nèi)側(cè)）5至10遍，脾虛者宜自下而上進(jìn)行。按揉三陰交（在內(nèi)踝向上3寸，小腿正中處）、血海（髕骨內(nèi)側(cè)向上2寸）各30秒左右。以中脘（在臍上4寸）為中心摩腹30次，每日1至2次。
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