陽(yáng)光女性如此保健康 |
【 整理發(fā)布:王力野生靈芝網(wǎng) 】 【 發(fā)布日期:7/6/2011 】 瀏覽次數(shù):1012 |
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生活的活力就掩藏在那些平淡瑣碎的生活細(xì)節(jié)當(dāng)中,下面的一些生活細(xì)節(jié),會(huì)幫助你輕松度過(guò)每一天。
跳繩:每天清晨起床后,跳繩是一件既有趣,又鍛煉身體的美事,不會(huì)費(fèi)時(shí)太久,也不會(huì)耗力太多。
不要吃太多豆芽:豆芽中含有植物性動(dòng)情激素,育齡女性吃得太多容易引起月經(jīng)紊亂、不易受孕,不過(guò)豆芽有預(yù)防及治療骨質(zhì)疏松的功效,所以吃豆芽一周不超過(guò)兩次為好。
來(lái)點(diǎn)巧克力:巧克力不只好吃,也有助于減輕焦慮的情緒;不過(guò)為了身材著想,最好不要過(guò)量。
按摩鼻尖:用力以手心壓住鼻尖,以不痛為原則,畫(huà)圓周按摩30秒,能放松神經(jīng)、促進(jìn)消化,不妨一試。
多在光線充足的環(huán)境中:充足的光線有防止憂郁的作用。
保持空氣濕潤(rùn):在空氣干燥的環(huán)境中,喉嚨易干澀發(fā)炎。如果室內(nèi)濕度太低,可放一杯水,加幾滴香精使?jié)M室清馨,要么就干脆購(gòu)買(mǎi)加濕器為濕度加把勁。
鐵質(zhì)補(bǔ)血:想要精力充沛不貧血,必須吸收鐵質(zhì),含鐵多的食物有魚(yú)肉類、豌豆,同時(shí)還要服維生素。
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