| 寬容 身心健康的基礎(chǔ) |
| 【 整理發(fā)布：王力野生靈芝網(wǎng) 】 【 發(fā)布日期：7/6/2011 】 瀏覽次數(shù):1090 |
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生活中，不順心的事兒常有發(fā)生，免不了生氣，甚至憤怒。生氣對(duì)健康是有害的，會(huì)使心率加快，血壓升高。如何不生氣和少生氣？日前，記者采訪了北京安定醫(yī)院的張繼志教授。
生活中的矛盾是永遠(yuǎn)存在的，任何人和任何事物都不會(huì)盡善盡美。張繼志教授說(shuō)，路沒(méi)有平坦的，難免崎嶇坎坷，要開拓健康的坦途，要學(xué)會(huì)寬容，遇事不要太較真兒，不妨裝點(diǎn)兒糊涂。
寬容是一種博大，它能包容人世間的喜怒哀樂(lè)；寬容是一種境界，它能使人生躍上新的臺(tái)階。寬容就是洞察。無(wú)論是“患難之交”、“親朋好友”，還是“金玉良緣”、“模范夫妻”，都是相對(duì)而言。他們的矛盾、苦惱常常被掩飾在成功的光環(huán)之下，而掩蓋的工具恰恰是寬容。不必羨慕人家，不要苛求自己，常用寬容的眼光看世界，事業(yè)、家庭和友誼才能穩(wěn)固。
寬容就是忍耐。對(duì)同事的批評(píng)、朋友的誤解做過(guò)多的爭(zhēng)辯和“反擊”，實(shí)不可取，冷靜、忍耐、諒解才最重要。要堅(jiān)持以德報(bào)人，以理服人，以情感人。張繼志教授說(shuō)，寬容待人便能與人處好，使生活平靜。
寬容就是忘卻。人人都有痛苦，都有傷痕，動(dòng)輒去揭，便會(huì)添新的創(chuàng)傷，舊痕上的新傷則更難愈合。忘記昨日的是非，忘記愛人曾有過(guò)的一段浪漫，忘記別人先前對(duì)自己的指責(zé)和謾罵。放眼明日，來(lái)日方長(zhǎng)，學(xué)會(huì)忘卻，生活才有陽(yáng)光，才有歡樂(lè)。
寬容就是瀟灑。寬厚待人，容納非議，是事業(yè)成功、家庭幸福美滿之路。一切狗茍蠅營(yíng)、芥蒂塊壘，在寬容的陽(yáng)光下，將灰飛煙滅，冰釋雪化。張繼志教授說(shuō)，事事斤斤計(jì)較、患得患失，活得也累，難得人生走一遭，瀟灑最重要。
寬容是一種不需要投資、保持心理健康的“維生素”，不僅能給我們帶來(lái)平靜和安定，也是通向健康的坦途，而且對(duì)贏得友誼、保持家庭和睦、事業(yè)的成功都是必不可少的。
張繼志教授說(shuō)，遇到不順心的事兒，要生氣的時(shí)候，不妨到戶外遛遛彎兒，散散心，認(rèn)真地想一想激怒自己的原因。結(jié)果很可能發(fā)現(xiàn)是自己把問(wèn)題過(guò)度激化了，造成了對(duì)他人的不公平。試著尋找協(xié)商討論的方法消除矛盾，解決問(wèn)題，不要對(duì)他人發(fā)火。也可以去看看心理醫(yī)生，讓心理醫(yī)生幫助找到切實(shí)可行的方法，避免生氣和對(duì)各種誘發(fā)怒火的情形的處理。
生氣發(fā)怒必須發(fā)泄出來(lái)的時(shí)候，可以去進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，諸如跑步、下棋，或者對(duì)著空闊的曠野大吼，借以釋放出怒氣。張繼志教授說(shuō)，學(xué)會(huì)寬容有益身心健康。
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