| 調(diào)解免疫---內(nèi)分泌 |
| 【 整理發(fā)布：王力野生靈芝網(wǎng) 】 【 發(fā)布日期：7/6/2011 】 瀏覽次數(shù):1116 |
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人類的機體是由諸多組合和分化而成的結(jié)構(gòu)和功能性整體。這些系統(tǒng)可粗略分為兩類：一類主要執(zhí)行著機體的營養(yǎng)、代謝及生殖等基本生理功能，屬于此類者如血液循環(huán)、呼吸、消化及泌尿生殖系統(tǒng)；而廣泛分布的神經(jīng)、免疫、內(nèi)分泌三大系統(tǒng)構(gòu)成的神經(jīng)─免疫─內(nèi)分泌，則發(fā)揮調(diào)節(jié)上述各系統(tǒng)活動，機體防御以及控制機體生長和發(fā)育等重要作用，從而構(gòu)成另一類樞紐性系統(tǒng)。社會環(huán)境導致的身心壓力，將嚴重沖擊神經(jīng)─免疫─內(nèi)分泌，并造成失調(diào)，三大系統(tǒng)因而雜亂。
由于神經(jīng)系統(tǒng)具有高級思維功能和心理活動，反應(yīng)迅速靈敏，作用廣泛而強大，具有預見性，故其在神經(jīng)─免疫─內(nèi)分泌網(wǎng)絡(luò)中自然占有主導地位。這顯示從主觀上維持個體的心理平衡和健康，可改善系統(tǒng)間的協(xié)調(diào)性，并應(yīng)能達到強身健體、祛病延年的客觀效果。
睡眠能使疲倦的機體得到休息。作夢也能促使神經(jīng)系統(tǒng)恢復功能，還能使機體的免疫系統(tǒng)得到恢復和加強，睡眠不足會導致抵抗力下降易發(fā)生感染性疾病。
運動可以促進并增強免疫系統(tǒng)活化的作用。適當?shù)倪\動可以促進抗體的生成，但過度的突發(fā)性運動則有反效果。因此，適度的運動與充足的睡眠，都可紓解壓力、調(diào)節(jié)免疫。
大自然養(yǎng)生法，是紓解壓力、調(diào)節(jié)免疫的重要方法。如生物鐘養(yǎng)生、負磁場養(yǎng)生、森林浴養(yǎng)生、水療養(yǎng)生、陰離子和芬多精養(yǎng)生、音樂養(yǎng)生等。這些養(yǎng)生事實上都和生態(tài)系統(tǒng)有關(guān)，從內(nèi)部生態(tài)，向外延伸到環(huán)境生態(tài)、地球生態(tài)和宇宙生態(tài)。
空氣陰離子 能改善睡眠;空氣陰離子養(yǎng)生為例，空氣陰離子能改善大腦皮質(zhì)功能，使腦力活動效率提高，改善睡眠；能影響自律神經(jīng)系統(tǒng)的應(yīng)激功能，調(diào)整自律神經(jīng)失調(diào)；能活躍網(wǎng)狀內(nèi)皮系統(tǒng)功能，血中γ球蛋白含量增高，故能增強免疫力等等。
許多天然萃取物和中草藥成分，具有不同程度的免疫調(diào)節(jié)作用，經(jīng)體內(nèi)外實驗研究證實，中草藥可促進淋巴細胞增殖，調(diào)節(jié)淋巴激素的釋放，有較強的腫瘤抑制作用。如豬苓多糖、靈芝多糖、石斛多糖、猴頭多糖、柴胡多糖、當歸多糖、海藻多糖、人參皂 、三七皂 、茜草糖蛋白、苦參生物堿、胡椒堿等。預防和消除疲勞的措施是多方面的，平時應(yīng)加強鍛煉，增強對疲勞的耐力，調(diào)整加強體內(nèi)的代謝。此外也可加強心理意志的鍛煉，盡量減輕或消除神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞。
抗疲勞物質(zhì)有牡蠣萃取物、麥芽油、堿性鹽、天門冬氨酸鹽類、咖啡因等都能抗疲勞。中藥的人參、黃耆、刺五加、麥冬、田七等都對抗疲勞有作用。最近的研究證明，長期的劇烈運動與疲勞，會產(chǎn)生自由基與脂質(zhì)過氧化產(chǎn)物。有兩種對抗方法：服用人體內(nèi)固有的 系統(tǒng)，如超氧化物歧化�。ǎ樱希模^氧化氫 ，谷胱甘 過氧化物 ，谷胱甘 轉(zhuǎn)硫 和葡萄糖-6-磷酸脫氫��；服用營養(yǎng)素和生化物質(zhì)，如維生素Ａ、Ｃ、Ｅ、胡蘿卜素、谷胱甘 、輔 Q及微量元素鋅、硒、錳和金屬硫蛋白等。
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