| 失眠懶散促早衰 |
| 【 整理發(fā)布：王力野生靈芝網(wǎng) 】 【 發(fā)布日期：7/6/2011 】 瀏覽次數(shù):1010 |
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中年是人體生理上一個(gè)重要轉(zhuǎn)折時(shí)期，各項(xiàng)生理機(jī)能由成熟穩(wěn)定逐漸趨向衰退。加之中年人在社會(huì)、家庭中所處的重要位置，因此，這一階段是許多慢性疾病的多發(fā)時(shí)期。
生物的衰老具有一定的階段性，加速老化、提前衰老的現(xiàn)象，稱之為“早衰”。造成早衰的原因，與免疫功能減弱、遺傳因素、精神抑郁、營養(yǎng)失調(diào)、起居失常等因素有關(guān)。而起居失常是一個(gè)重要的原因，例如：睡眠長期不足則可損害中樞神經(jīng)的功能，造成細(xì)胞代謝的超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)。因此，無論多忙，中年人每天的睡眠時(shí)間都不應(yīng)少于6～7小時(shí)。
長期過度的疲勞，消耗的體力得不到恢復(fù)，會(huì)減少機(jī)能的能量儲(chǔ)備，促使重要器官的提前老化。同樣，終日悠閑懶怠、無所事事或缺少活動(dòng)、血脈不暢、肺活量減小，以及大腦發(fā)生廢用性萎縮，也會(huì)加速衰老。
因此，有專家指出，日常生活中做到“避寒暑，寬心境，少勞作，增營養(yǎng)”，以及防止肥胖、有病早治、加強(qiáng)體育鍛煉等都對(duì)延緩衰老有很大作用。
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