| 合理睡眠巧安排 |
| 【 整理發(fā)布：王力野生靈芝網(wǎng) 】 【 發(fā)布日期：7/6/2011 】 瀏覽次數(shù):1012 |
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中年人承受的壓力大，更應(yīng)合理安排好休息和睡眠。
最佳臥姿 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，右側(cè)臥對生理健康有益，因心臟在胸部左側(cè)，右側(cè)臥全身肌肉放松，心胸不受壓迫，呼吸舒暢。
最佳方向 不少學(xué)者認(rèn)為，頭朝南或北睡覺，順著地磁南北方向，可產(chǎn)生生物磁化效應(yīng)，使生物電加強(qiáng)，利于器官機(jī)能調(diào)整，易于身體健康。
最佳溫度 一般說，人在15~24℃的環(huán)境溫度中，易安眠。
最佳時(shí)間 每天睡7~8小時(shí)的成人壽命最長，不足4小時(shí)者患病率是前者的2倍。
最佳枕高 枕頭成人以10~15厘米高為佳，相當(dāng)于睡者一肩高左右。
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