| 良好的人際關(guān)系有益于心身健康 |
| 【 整理發(fā)布：王力野生靈芝網(wǎng) 】 【 發(fā)布日期：7/6/2011 】 瀏覽次數(shù):954 |
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人際關(guān)系是人與人在社會生活和社會交往過程中所形成的相互關(guān)系。諸如夫妻關(guān)系、婆媳關(guān)系、朋友關(guān)系、鄰里關(guān)系、同事關(guān)系等，都是人際關(guān)系的不同表現(xiàn)形式。人際關(guān)系不僅對調(diào)節(jié)人們的日常生活有重要作用，而且對心身健康也有很大影響。研究表明，缺乏良好人際關(guān)系的人，往往健康狀況欠佳，而且死亡率要比其他人高出2倍多。在日常生活中，夫妻不和、婆媳口角、同事爭吵、失戀苦惱、朋友反目、鄰里糾紛等人際關(guān)系的失調(diào)，都會對當(dāng)事人的心理、生理產(chǎn)生不良影響，給心身健康帶來不同程度的危害�？茖W(xué)研究表明，人際關(guān)系的失調(diào)，隨著緊張、激動、惱怒、委屈、憂傷、悲觀、自責(zé)等情緒的變化，均會導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的一系列反應(yīng)，進(jìn)而影響機體的正常生理過程，降低人體的免疫功能，使軀體出現(xiàn)疾病。
人們發(fā)現(xiàn)，人體許多疾病的發(fā)生，都與當(dāng)時的不良情緒有一定的關(guān)系，其中以原發(fā)性高血壓、冠心病、心律失常、偏頭痛、胃及十二指腸潰瘍、甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病、斑禿等最為明顯。情緒緊張所以會誘發(fā)疾病，是因為人的情緒既受大腦皮質(zhì)調(diào)節(jié)，又與自主神經(jīng)系統(tǒng)有著密切的關(guān)系，而這些又直接控制著機體的內(nèi)分泌和器官的活動。
實驗證明，人在情緒平穩(wěn)時，內(nèi)分泌活動也處于平穩(wěn)狀態(tài)。當(dāng)人際關(guān)系緊張時，隨著情緒的變壞，血液和尿中兒茶酚胺含量明顯升高。其中腎上腺素與人體代謝和心血管及其它器官的活動有密切關(guān)系。兒茶酚胺的增高，可促進(jìn)血脂增高，引起動脈硬化，甚至使血小板聚集，阻塞小動脈，造成心肌梗死。
心境常處在壓抑狀態(tài)，可使血壓調(diào)節(jié)系統(tǒng)失調(diào)，引起血壓升高。當(dāng)長期處在高度應(yīng)激狀態(tài)下，還會引起內(nèi)分泌紊亂，致使抗胰島素分泌增多，引起胰島素相對不足，出現(xiàn)糖代謝障礙而導(dǎo)致糖尿病。婦女則會出現(xiàn)排卵功能異常、月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)等現(xiàn)象。常處在應(yīng)激狀態(tài)下的人們，還容易發(fā)生潰瘍病。早在2000年前的祖國醫(yī)學(xué)名著《黃帝內(nèi)經(jīng)》就指出了情志與疾病的關(guān)系：“悲哀憂愁，則心動，心動則五臟皆搖�！薄跋才还�(jié)則傷臟，傷臟則病起�！�
那么怎樣才能保持良好的人際關(guān)系呢？首先要知人明己。就是要認(rèn)清自己與外界的關(guān)系，加強自我修養(yǎng)，完善自己的人格，自覺地調(diào)整好個人與他人、個人與社會的關(guān)系；不要放任，不要自我膨脹，要懂得：“欲人之愛己也，必先愛人；欲人之從已也，必先從人�！币嗫磩e人的長處，取長補短。對人要禮貌熱情，平等待人，多尊重，少苛求�！皭廴苏�，人恒愛之，敬人者，人恒敬之”，只有尊重別人，才能受到別人的尊重。另外，適時調(diào)整“角色變化”也很重要，當(dāng)角色變化時（如職務(wù)、家庭身份等），要審時度勢，保持心境輕松平穩(wěn)，不要總是保持老觀念、老做法，要適應(yīng)新的環(huán)境，對各種各樣的不良刺激，要泰然處之。做到修心養(yǎng)性，使心境處于平穩(wěn)、樂觀狀態(tài)。氣血調(diào)和，精神愉快，就會少生病或不得病
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