| 怎樣防治心腦血管病? |
| 【 整理發(fā)布：王力野生靈芝網(wǎng) 】 【 發(fā)布日期：7/6/2011 】 瀏覽次數(shù):1236 |
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心腦血管病雖然多發(fā)于中老年，但從近些年看有逐漸年輕化的發(fā)展趨勢，該病應(yīng)從中青年做起。要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，杜絕吸煙酗酒、暴飲暴食、過度疲勞等傷害身體的情況，另外，還可采取這么幾項(xiàng)防治措施：
1.適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉以增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體抗病能力，但鍛煉切忌過度，以不出現(xiàn)心悸、乏力現(xiàn)象為度。
2.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和合理的作息制度；不熬夜，早睡早起，保持大便通暢，對困難問題的解決抱樂觀態(tài)度，注意精神衛(wèi)生，少思少慮。
3.注意飲食衛(wèi)生，訂食譜時(shí)要注意“清、素、淡”的原則，切忌暴飲暴食，尤其晚飯不宜過飽，七成足夠了。
4.加強(qiáng)對心腦血管病危險(xiǎn)因素的干預(yù)，例如降高血壓、降高血脂、降低血粘度，減肥、防治糖尿病，避免超負(fù)荷工作以減輕心臟負(fù)擔(dān)、降低心肌耗養(yǎng)量等。
5.由于脂類物質(zhì)從人體二十歲時(shí)便開始沉積血管，有了上述措施外，合理選用心腦健康品以調(diào)整機(jī)體的不足，從內(nèi)因上清楚血管，使血管保持年輕態(tài)更是必不可少的。
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