| 都市女性警惕衰老提前 |
| 【 整理發(fā)布：王力野生靈芝網(wǎng) 】 【 發(fā)布日期：7/6/2011 】 瀏覽次數(shù):1198 |
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現(xiàn)代生活的快節(jié)奏直接導(dǎo)致女性心理壓力過(guò)大，已經(jīng)使一些女性提早出現(xiàn)隱性更年期的癥狀。據(jù)一項(xiàng)調(diào)查顯示，在30多歲的白領(lǐng)女性中，有27%的人存在著不同程度的隱性更年期現(xiàn)象。早衰的原因有很多種，卵巢功能過(guò)早衰竭是其中之一。目前卵巢功能早衰不僅有低齡化趨勢(shì)，而且發(fā)病率越來(lái)越高。最常見(jiàn)的原因包括幼年時(shí)腮腺炎并發(fā)卵巢炎，破壞了卵巢的功能，使卵巢對(duì)垂體的促性腺激素沒(méi)有應(yīng)有的反應(yīng)；體內(nèi)免疫機(jī)制的問(wèn)題比如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、甲狀腺疾病以及遺傳性疾病等。另外，心理壓力過(guò)大也是導(dǎo)致卵巢功能早衰的重要原因。
不少女性對(duì)卵巢功能早衰不在意，甚至認(rèn)為不來(lái)月經(jīng)倒輕松，根本不到醫(yī)院治療。結(jié)果很多卵巢功能早衰病人都是因?yàn)椴辉胁疟话l(fā)現(xiàn)。出現(xiàn)卵巢功能早衰若不及時(shí)治療，會(huì)使患者出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、心血管病變及脂質(zhì)代謝紊亂等癥狀。卵巢功能還與生活方式、飲食習(xí)慣有著密切的關(guān)聯(lián)。月經(jīng)初潮年齡越早、首次懷孕年齡越大、鍛煉身體越少和被動(dòng)吸煙越多的女性絕經(jīng)越早。但哺乳時(shí)間越長(zhǎng)，絕經(jīng)就越晚。每周吃二到三次魚(yú)、蝦和常年堅(jiān)持喝牛奶的婦女，絕經(jīng)時(shí)間較晚。
要避免卵巢功能早衰，對(duì)普通人而言還是要從生活方式上提早預(yù)防。首先應(yīng)該提倡產(chǎn)后的母乳喂養(yǎng)，哺乳時(shí)間盡量延長(zhǎng)。其次，婦女要堅(jiān)持喝牛奶，多吃魚(yú)、蝦等食物，保持鍛煉身體的良好習(xí)慣。特別要注意在公共場(chǎng)所、家庭內(nèi)戒煙，減少被動(dòng)吸煙。
處在重壓之下的白領(lǐng)女性要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒。因?yàn)槿嗽谇榫w輕松愉快時(shí)，脈搏、血壓、新陳代謝等各項(xiàng)指標(biāo)都處于平穩(wěn)協(xié)調(diào)狀態(tài)，體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌多，抗病能力較強(qiáng)。相反，不良情緒可以導(dǎo)致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發(fā)生。所以女性要善于調(diào)節(jié)情緒，正確對(duì)待發(fā)生的心理沖突，有不良情緒時(shí)要學(xué)會(huì)用聊天、旅游等其他方式宣泄出來(lái)。
睡眠對(duì)預(yù)防早衰同樣重要，如長(zhǎng)期缺睡不但會(huì)加快衰老，還會(huì)增加與年紀(jì)有關(guān)疾病的嚴(yán)重性，例如糖尿病、高血壓及記憶減退。即使是年輕力壯的男士，若每天只睡4小時(shí)，也不可避免會(huì)遇到一些新陳代謝的問(wèn)題。
所以，對(duì)女性而言，良好的睡眠是保證身體健康的必需。晚上應(yīng)該在10到11時(shí)上床，因?yàn)槿说纳钏瘯r(shí)間在午夜12時(shí)至次日凌晨3時(shí)，這時(shí)人體的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態(tài)都已進(jìn)入最低潮，人在睡后1個(gè)半小時(shí)即能進(jìn)入深睡狀態(tài)。起床時(shí)間則應(yīng)該以早晨5到6時(shí)為宜。
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