| 盛夏適合晚睡早起 |
| 【 整理發(fā)布：王力野生靈芝網(wǎng) 】 【 發(fā)布日期：7/6/2011 】 瀏覽次數(shù):1094 |
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睡眠是夏季養(yǎng)生的重要內(nèi)容。夏天日照時間長，天亮得早而黑得晚，因此人們的起居和作息時間，應隨之做相應的調(diào)整，以晚睡早起為佳，而且應盡可能地定時起、睡。
因為睡眠與情緒密切相關，睡眠不足，心情會變得急躁，所以在夏季的合理睡眠時間應該是：就寢時間為22∶00~23∶00，起床時間為5∶30~6∶30。由于睡眠時間明顯縮短，所以通過午睡來補充睡眠時間就顯得非常重要。 |
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