| 白發(fā)增多怎么辦 |
| 【 整理發(fā)布：王力野生靈芝網(wǎng) 】 【 發(fā)布日期：7/6/2011 】 瀏覽次數(shù):1296 |
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問(wèn)：我今年35歲，身體一向健康，但最近發(fā)現(xiàn)白發(fā)明顯增多，而且睡眠質(zhì)量也不如以前，兩者是否有關(guān)系？還是缺乏某些營(yíng)養(yǎng)？
答：首先需要知道睡眠差的原因，是因?yàn)楣ぷ鲏毫υ黾印⒐ぷ骰蛏瞽h(huán)境改變等因素使精神緊張或神經(jīng)衰弱，還是由于患上某種疾病如高血壓、甲亢、貧血等。
據(jù)臨床觀察，50％的白發(fā)主要與精神因素有關(guān)，長(zhǎng)期的精神緊張及神經(jīng)衰弱，過(guò)度憂慮可使供應(yīng)頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的血管發(fā)生痙攣，不能充分供養(yǎng)而使頭發(fā)乳頭制造黑色素的功能減退，導(dǎo)致白發(fā)。營(yíng)養(yǎng)缺乏如缺少VitA及B族維生素等及微量元素失調(diào)如銅少鎳多等也可造成白發(fā)，治療上要做到以下幾點(diǎn)：
1．精神愉快，生活規(guī)律，堅(jiān)持體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
2．要堅(jiān)持梳頭，增加血液循環(huán)。
3．注意營(yíng)養(yǎng)平衡，多吃五谷雜糧及含維生素多的食物，如鮮魚、動(dòng)物肝腎、黑芝麻、木耳、藻類、新鮮蔬菜和水果等，少食甜、油、辣食物，少飲酒。
4．積極查找和治療原發(fā)病。
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