| 專家指出光靠休息不能徹底解決疲勞 |
| 【 整理發(fā)布：王力野生靈芝網(wǎng) 】 【 發(fā)布日期：7/6/2011 】 瀏覽次數(shù):1579 |
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經(jīng)常感覺到疲勞，怎么辦？大多數(shù)人認(rèn)為好好睡一覺就沒事了。但中山大學(xué)第二附屬醫(yī)院中醫(yī)科主任李建軍博士指出，光休息不能徹底解決疲勞， 還需要通過飲食甚至是藥物來改善疲勞，調(diào)理身體。
李建軍推薦了一個(gè)補(bǔ)益的小方子——補(bǔ)中益氣粥(當(dāng)歸12克，黃芪20克，陳皮、白術(shù)、薏苡仁各15克，加水小火熬汁，反復(fù)3次，再加入粳米100克，研磨成粉的高麗參3克，與藥汁共同煮粥食之，每天1次)。此方益氣健脾，宜于軀體過勞、體力下降者調(diào)養(yǎng)。
李建軍指出，中年人更需要進(jìn)補(bǔ)。一些有補(bǔ)益功效的藥材可以運(yùn)用到中年人士的日常飲食中，在不知不覺中，增強(qiáng)人體抵抗力。進(jìn)補(bǔ)藥材的首選為高麗參，高麗參中的人參皂甙有抗疲勞、強(qiáng)化人體免疫力等作用。不過，研究也表明，人參皂甙對(duì)高溫比較敏感。李博士建議，為減少高溫?zé)蹯腋啕悈r(shí)對(duì)藥效的損耗，可以將足量高麗參研磨成粉儲(chǔ)存起來，每日少量用溫水沖服，這樣不僅方便，而且有利于堅(jiān)持進(jìn)補(bǔ)。 |
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