| 多吃蔬菜可防老年癡呆 |
| 【 整理發(fā)布：王力野生靈芝網(wǎng) 】 【 發(fā)布日期：7/6/2011 】 瀏覽次數(shù):1848 |
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哈佛大學婦女保健醫(yī)院的研究員康杰希稱，研究并沒有包括男性，但結(jié)論也有可能適用于男性�？到芟Ｓ诮谡匍_的阿耳茨海默氏病(早老年性癡呆癥)與相關(guān)疾病國際研討會上公布了這項研究結(jié)果。
盡管測試結(jié)果顯示，大多數(shù)婦女的能力(如記憶力、語言表達能力以及注意力)都出現(xiàn)了某種程度的下降，但那些習慣吃綠葉蔬菜的婦女與不經(jīng)常吃綠葉蔬菜的婦女相比，前者這幾個方面的能力卻沒有出現(xiàn)下降�？到芟Ｕf：“在認知方面，她們(習慣吃綠葉蔬菜的婦女)可能要年輕一兩歲。”研究人員還對每周吃8次左右綠葉蔬菜的婦女與每周吃3次綠葉蔬菜的婦女進行比較，此外還對每周吃大約5次十字花科蔬菜的婦女與每周吃兩次十字花科蔬菜的婦女進行比較，結(jié)果都出現(xiàn)相同結(jié)論。
其中一項新研究還發(fā)現(xiàn)，中年婦女的肥胖、高膽固醇和高血壓會顯著增加患阿耳茨海默氏病或以后患癡呆的概率。
最新研究發(fā)現(xiàn)，花椰菜和菠菜等一些蔬菜可能有助于老年婦女大腦保持活躍和敏銳。研究人員對60多歲老年婦女的記憶力、語言表達能力以及注意力進行了一系列測試，結(jié)果發(fā)現(xiàn)經(jīng)常吃十字花科和綠葉蔬菜的老年婦女在這幾方面的能力明顯要比少吃蔬菜的老年婦女強。
孤僻長者更易患癡呆
美國一項大規(guī)模研究發(fā)現(xiàn)，孤僻長者患上老人癡呆癥的機會比常人高一倍，這是首次有研究把老年癡呆癥跟人際關(guān)系遠近拉上關(guān)系。
研究小組4年間追蹤研究了超過800名長者，每年一次請他們給一連串問題評分，評估他們的孤獨程度。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)孤獨評分每多一分，患病率就高51%；得分最高者的患病率是得分最低者的2.1倍。研究認為孤獨可能影響腦部負責認知和記憶的系統(tǒng)，因此年紀漸長、神經(jīng)系統(tǒng)路徑減少時，孤單的人便更易患上癡呆。
常做解繩操防癡呆
找一根長約50厘米、如筷子般粗的牛皮繩(如果沒有的話，也可用粗一些的繩子替代)，先打好20個繩結(jié)，然后按照下列程序做“解繩操”：
先用雙手大拇指和食指解開5個結(jié)，然后用大拇指和中指解開5個結(jié)，接著用大拇指和無名指解開5個結(jié)，最后用大拇指和小指解開最后5個結(jié)。
老年人每天可做此操2～3次，做操者只要長期堅持下去，不僅可以促進血液循環(huán)和增加手指的靈活性，更可以較好地防治老年癡呆癥。需要注意，不能用指甲，只能用指肚；剛開始時繩結(jié)可打得松一些，以后逐步將繩結(jié)打得緊些，以增加難度。 |
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