立秋表示夏季的結(jié)束，秋季的開始。立秋時(shí)視太陽位置到達(dá)黃經(jīng)135度，時(shí)值公歷每年的8月7日或8日。“秋”這個(gè)字很有意思，由“禾”與“火”兩個(gè)字組成，意即禾谷成熟。立秋即是禾谷開始成熟的意思。從這一天起開始進(jìn)入秋天，氣溫由最高逐漸下降，降水逐漸減少，空氣濕度逐漸減小，因而天氣變得秋高氣爽，尤其是華北的秋天，藍(lán)天、白云、麗日，涼爽宜人。
立秋是進(jìn)入秋季的開始，《管子》中記載：“秋者陰氣始下，故萬收。”在秋季養(yǎng)生中，《素問·四季調(diào)神大論》指出：“夫四時(shí)陰陽者，萬物之根本也，所以圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根，故與萬物沉浮于生長之門，逆其根則伐其本，壞其真矣。”此為古人對(duì)四時(shí)調(diào)攝之宗旨，告誡人們要知道春生夏長秋收冬藏的自然規(guī)律，以順應(yīng)四時(shí)養(yǎng)生。
立秋，天氣雖仍很熱，但濕度已沒有夏天的大。因秋季的氣候特點(diǎn)之一是干燥，按中醫(yī)理論，立秋后肺功能開始處于旺盛時(shí)期，悲憂易傷肺，肺氣虛則機(jī)體對(duì)不良刺激的耐受性下降，所以在進(jìn)行自我調(diào)養(yǎng)時(shí)切不可違背自然規(guī)律，要注意內(nèi)心平和、寧靜，保持心情舒暢，切忌悲憂傷感。
從五行生旺推算，可知此時(shí)肝臟、心臟及脾胃都處于衰弱階段。所以要注意加強(qiáng)對(duì)這些器官的保養(yǎng)。seo優(yōu)化在飲食上，可適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。
由于立秋初期氣溫仍然很高，且又多在伏天之內(nèi)，各種食品極易腐敗變質(zhì)，因而是細(xì)菌性痢疾最容易引發(fā)的季節(jié)，細(xì)菌性痢疾傳染性很強(qiáng)，所以一定要注意飲食衛(wèi)生。在飲食調(diào)理上，要以富于營養(yǎng)而又起到治療作用為原則，要限制粗糙纖維食物與刺激性強(qiáng)的食物，以保護(hù)腸黏膜和腸道功能。酸味收斂肺氣，辛味發(fā)散瀉肺，秋天宜收不宜散，所以要盡量少吃蔥、姜等辛味之品，適當(dāng)多食酸味果蔬。
立秋后的早晨是鍛煉身體的最佳時(shí)間，此時(shí)不冷又不熱，氣候宜人，天高氣爽，使人精神爽快。清晨6點(diǎn)左右起床，選個(gè)清幽之處，或江河湖畔，或林蔭道，進(jìn)行鍛煉，很有益于身心健康。
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據(jù)新華社6日?qǐng)?bào)道 關(guān)于今年立秋的準(zhǔn)確時(shí)間，社會(huì)上竟然有好幾個(gè)不同的版本，有的說是7日立秋，有的說是8日立秋。記者在中科院紫金山天文臺(tái)編印的天文月歷上看到，今年立秋的準(zhǔn)確時(shí)間為7日23時(shí)41分。
中科院紫金山天文臺(tái)研究員王思潮表示，紫金山天文臺(tái)的算法是非常權(quán)威的。而社會(huì)上之所以會(huì)出現(xiàn)其他的版本，可能是由于有些日歷編印時(shí)的粗心所致。
天文專家表示，立秋的時(shí)間是相對(duì)固定的，不是8月7日就是8月8日，至于具體的小時(shí)、分鐘就不固定了。王思潮表示，按照1995年—2011年的天文月歷，立秋時(shí)間的變化是有一定的規(guī)律的，一般每4年會(huì)出現(xiàn)一次8月8日立秋，其他一般在8月7日。
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