| 健康---防怒、防饞、防懶、防欲 |
| 【 整理發(fā)布：王力野生靈芝網(wǎng) 】 【 發(fā)布日期：7/6/2011 】 瀏覽次數(shù):2883 |
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防饞 少年長骨，青年長肉，中年長膘。這是人體生長發(fā)育的規(guī)律。中年人為了預(yù)防身體發(fā)胖，忌饞是關(guān)鍵，尤其要少吃高脂肪，高糖（白糖）的食物，晚餐要吃少。
防懶 中年人應(yīng)根據(jù)自己體質(zhì)和工作情況，經(jīng)常進行體育鍛煉及體力勞動。研究表明，散步時肺呼吸比靜坐多4倍。散步姿勢自然放松抬頭，每分鐘120步左右，每天30至60分鐘，走到有點微汗，四肢發(fā)熱效果最佳。
防欲 人到中年為避免未老先衰，只可有情，不可多欲，房事過度，會傷神折壽。
防怒 要有長者風(fēng)度。一要心胸曠達(dá)，對生活中的磕磕碰碰，不要耿耿于懷；二要隨和，得糊涂處且糊涂；三要謙讓，“免一句口，省一世惱。”
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