| 在家泡腳最好用啥樣的盆子 |
| 【 整理發(fā)布：王力野生靈芝網(wǎng) 】 【 發(fā)布日期：7/6/2011 】 瀏覽次數(shù):2055 |
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俗話說:“飯后三百步，睡前一盆湯”，近來流行的足浴療法就是以熱水泡腳為基礎(chǔ)的。然而泡腳想取得良好的健身效果，要養(yǎng)成習(xí)慣，僅僅靠每周去一兩次足療場(chǎng)所是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。其實(shí)可以每天在家泡腳，同時(shí)也要掌握一些正確的方法。
泡腳不同于洗腳，必須將腳泡到一定的程度，達(dá)到一定的刺激量，才能產(chǎn)生作用。由于木質(zhì)散熱慢，所以采用木制容器較好，如木桶或木盆。開始泡腳時(shí)，先倒入少量熱水，沒過足背，水溫以能夠忍受為度，不可太熱。然后，隨著水溫降低，逐漸添加熱水，保持水溫，直至雙腳變紅，通身有熱感，微微汗出即停止。這個(gè)過程一般持續(xù)15～20分鐘。
泡腳特別適合寒證，如平素怕冷、手足涼，常常伴有慢性腹瀉、痛經(jīng)、冠心病、小便困難等病癥。在泡腳后，慢性病患者還可以按摩足底相關(guān)的反射區(qū)，如慢性前列腺炎或前列腺增生按摩前列腺、尿道的反射區(qū)等。對(duì)于熱性病患者則不宜泡腳，如高熱、出血、口熱舌干。需要注意的是，有些人對(duì)溫度不敏感，或患有糖尿病、下肢靜脈曲張等，特別要注意水溫，避免燙傷。 |
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