| 亞健康有五大危害： |
| 【 整理發(fā)布：王力野生靈芝網(wǎng) 】 【 發(fā)布日期：7/6/2011 】 瀏覽次數(shù):1038 |
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1.亞健康是大多數(shù)慢性非傳染性疾病的疾病前狀態(tài)，大多數(shù)惡性腫瘤、心腦血管疾病和糖尿病等均是從亞健康人群轉(zhuǎn)入的。
2.亞健康狀態(tài)明顯影響工作效能和生活、學習質(zhì)量，甚至危及特殊作業(yè)人員的生命安全，如高空作業(yè)人員和競技體育人員等。
3.心理亞健康極易導致精神心理疾患，甚至造成自殺和家庭傷害。
4.多數(shù)亞健康狀態(tài)與生物鐘紊亂構(gòu)成因果關系，直接影響睡眠質(zhì)量，加重身心疲勞。
5.嚴重亞健康可明顯影響健康壽命，甚至造成英年早逝、早病和早殘。
針對亞健康的成因和危害，必須強化自我防護，牢記預防亞健康的“十字方針”：
1.“平心”，即平衡心理、平靜心態(tài)、平穩(wěn)情緒；
2.“減壓”，即適時緩解過度緊張和壓力；
3.“順鐘”，順應好生物鐘，調(diào)整好休息和睡眠；
4.“增免”，通過有氧運動等增強自身免疫力；
5.“改良”，即通過改變不良生活方式和習慣，從源頭上堵住亞健康狀態(tài)發(fā)生。
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