| 甜食好吃但要擇時(shí) |
| 【 整理發(fā)布：王力野生靈芝網(wǎng) 】 【 發(fā)布日期：7/6/2011 】 瀏覽次數(shù):1042 |
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提起甜食，多數(shù)人認(rèn)為不吃或少吃為好。特別是一些中老年人對甜食尤其忌諱。然而，營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，選擇最佳的時(shí)間吃甜食不但對身體無害，而且能充分發(fā)揮有益作用。一般來說，下列時(shí)間進(jìn)食甜食為好。
▲體育運(yùn)動之前
在進(jìn)行體育運(yùn)動時(shí)需要消耗大量體力、能量，而運(yùn)動前又不宜飽餐，這時(shí)適當(dāng)吃些甜品，可以迅速提供身體所需的能量。
▲疲勞饑餓時(shí)
體力過量消耗會造成體內(nèi)能量不足，產(chǎn)生疲勞。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收，提高體內(nèi)熱能，迅速補(bǔ)充體力。
▲游泳前
如果在饑餓狀態(tài)下去游泳，事先吃一些甜品，有助于增強(qiáng)體力。
▲嘔吐或腹瀉時(shí)胃腸功能紊亂、有脫水癥狀的病人，適于吃流質(zhì)飲食，喝一些加糖的鹽水，有利于恢復(fù)體力。
▲頭暈惡心時(shí)
這時(shí)體質(zhì)較弱，吃些甜品湯料可提高血糖，增強(qiáng)抗病能力，有利于恢復(fù)健康。
▲門診手術(shù)時(shí)
一般多用局部麻醉或不用麻藥，難免給病人造成痛苦。若在手術(shù)前后適當(dāng)喝些糖水或吃點(diǎn)巧克力等，就可及時(shí)補(bǔ)充熱能的喪失，促進(jìn)患者體力恢復(fù)。
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