| 魚油吃過多易長老年斑 |
| 【 整理發(fā)布：王力野生靈芝網(wǎng) 】 【 發(fā)布日期：7/6/2011 】 瀏覽次數(shù):1078 |
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據(jù)報道，補充魚油也應(yīng)該因人而異，對于習(xí)慣吃魚的人來說，沒有必要額外服用魚油，吃魚油過量易長老年斑。
魚油來源于深海魚類脂肪的提取物，主要成分是多元不飽和脂肪酸，可以降低人體血液中的低密度脂蛋白膽固醇，減少血液的黏稠度。因此，魚油能夠降脂，老年人可以適當(dāng)服用。但是，如果把魚油作為日常必備的保健品來服用，有時還加大服用量，認為保健品多吃點對身體沒什么“壞處”是錯誤的。因為，體內(nèi)含有過多的不飽和脂肪酸，很容易發(fā)生過氧化反應(yīng)，消耗抗氧化物質(zhì)，出現(xiàn)細胞老化等情況，導(dǎo)致皮膚老化有老年斑等問題。
文章建議，成人每天攝入所需脂肪30%的不飽和脂肪酸就可以維持身體健康，每星期吃3到4次深海魚就能滿足日常的身體需要。
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