| 規(guī)律生活防前列腺疾病 |
| 【 整理發(fā)布：王力野生靈芝網(wǎng) 】 【 發(fā)布日期：7/6/2011 】 瀏覽次數(shù):1418 |
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大多數(shù)中年男性都不同程度地遭遇過前列腺“故障”，因此預(yù)防是關(guān)鍵。
避免各種壓力
臨床顯示，當(dāng)生活壓力減小時(shí)，通常腫大的前列腺癥狀也會(huì)得到舒緩。還要注意天氣的變化，及時(shí)做好防寒保暖，尤其在冬季，應(yīng)避免下腹受涼；每晚最好能在熱水中坐�。保啊常胺昼�，睡時(shí)可用熱水袋暖身子，以舒解肌肉與前列腺的緊張，促進(jìn)全身血液循環(huán)。
飲食要合理科學(xué)
不要喝濃茶，但要多喝水。水可以稀釋尿液的濃度，還有利于大便通暢。少食辛辣和高脂肪飲食，一日三餐不妨多吃些新鮮果蔬，以及含鋅的食物，如南瓜子，花生、杏仁，芝麻等。還要戒煙，少飲酒和咖啡。
慎用藥物
尤其是阿托品類藥物，可以使膀胱逼尿肌松弛，引起排尿困難。
進(jìn)行體育鍛煉
經(jīng)常到室外活動(dòng)，進(jìn)行力所能及的體育鍛煉，這樣既可促進(jìn)會(huì)陰部的血液循環(huán)，又能增強(qiáng)抗病能力，減少前列腺疾病的發(fā)生，還要避免長(zhǎng)時(shí)間騎自行車和久坐。
另外切莫憋尿，還要適當(dāng)節(jié)制房事，但不是性生活越少越好，關(guān)鍵是不要過度。
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