| 白領(lǐng)養(yǎng)生之道——辦公室養(yǎng)生方法 |
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提前到辦公室清潔整理辦公桌面，開窗通風(fēng)換氣15 ～ 30分鐘以凈化空氣，使空間環(huán)境清潔舒適。
夏日即將來臨，切莫空調(diào)溫度過低防止空調(diào)病。
每天喝幾杯白開水，讓生命充滿活力。水是世界上最好的上品藥。
久坐辦公桌，保健有方法，兩手置肩上，內(nèi)旋與外旋，用頭寫米字，放松緩慢行，左右上下動，一日三五遍，養(yǎng)生須耐心。閉目靜養(yǎng)，以解疲勞。就坐原位，坐在椅子的前三分之一處，不要靠椅背，保持坐姿中正，全身放松，身心內(nèi)外放松，意守肚臍下三寸關(guān)元(丹田部位)，意想自己的身體發(fā)光發(fā)亮，全身輕松舒適5 ～ 15分鐘。
兩手搓熱捂眼、擦面，用手指捻兩耳，站起來拍打全身關(guān)竅經(jīng)脈，抖動全身。這些方法都能很好的調(diào)養(yǎng)身心，讓我們的辦公室時光更輕松。
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