| 午睡能夠提高大腦效率 |
| 【 整理發(fā)布：王力野生靈芝網(wǎng) 】 【 發(fā)布日期：7/6/2011 】 瀏覽次數(shù):880 |
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午間小睡有助于提高注意力和提高工作效率，這是誰都知道的。哈佛大學的一個研究小組用科學方式證實了這一常識。哈佛大學研究小組為了研究午睡對人腦信息加工的影響，對多組學生進行了一個小時的視覺測驗，實驗分散在一天內(nèi)共進行四次。被試人被要求辨別只在屏幕短暫顯示的圖形，由此測出他們中樞神經(jīng)感受外界刺激的速度。實驗者安排其中的兩組被試者在第二次和第三次測試中間午睡30到60分鐘，結(jié)果表明，午睡過的受試者能保持原來的大腦信息加工效率，如果午睡時間足夠長，甚至能提高工作效率。與此成鮮明對比的是，那些沒有午睡的被試的大腦工作效率在測試中一次比一次變差。為了排除對這一現(xiàn)象的其他可能解釋，研究人員還安排受試者蒙上眼睛休息，結(jié)果這些被試的大腦工作效率沒有什么改變。
研究者得出結(jié)論說，人的大腦中有專門的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)來負責完成這些實驗中的任務(wù)，這一神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)的信息加工能力有限，如果它要接受和加工的信息達到飽和狀態(tài)，它的工作效率就開始下降，這時人就需要小睡，以把這些信息“固定”在記憶中。這一實驗結(jié)果對人的工作、學習頗有啟發(fā)�？茖W家推測，人在工作與學習中常出現(xiàn)的“耗竭”狀態(tài)與一般性的疲勞無關(guān)，而是由于缺乏睡眠所導致專門神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)“超載”。避免這一耗竭狀態(tài)的辦法有兩個，即有規(guī)律地小睡或者有意識變換工作內(nèi)容。
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