| 5大公認(rèn)瘦身頂級(jí)好習(xí)慣 |
| 【 整理發(fā)布：王力野生靈芝網(wǎng) 】 【 發(fā)布日期：7/6/2011 】 瀏覽次數(shù):794 |
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也許節(jié)食減肥會(huì)讓你覺得很痛苦，不如試試這個(gè)簡(jiǎn)單的方法，養(yǎng)成這幾種好習(xí)慣，想不瘦也難！
1、細(xì)嚼慢咽享受每一口食物細(xì)嚼慢咽不僅可以更多地體會(huì)到吃的樂趣，更是減肥的小秘訣。一口咀嚼20下，讓味蕾充分感受美味的感覺。
2、早晨喝一杯溫開水晨起后喝一杯溫開水，有助于疏通腸道，稀釋血液黏度和降低血壓。
3、拒絕邊看電視邊吃飯邊吃飯邊看電視雖然很輕松悠閑，但是很容易在不知不覺中吃下過量的食物。
4、將喝湯和吃水果改在飯前雖然湯和水果都有益于身體，但如果能將飯后喝湯和吃水果的習(xí)慣改成飯前，不僅有利于健康，更能保持身材。
5、早刷牙以避免吃宵夜清新的口氣會(huì)讓你抑制住不吃宵夜，對(duì)嫌麻煩不愿意刷兩次牙齒的人也很有約束力。
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