| 女人過四十更要注意補充 |
| 【 整理發(fā)布：王力野生靈芝網(wǎng) 】 【 發(fā)布日期：7/6/2011 】 瀏覽次數(shù):1024 |
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女人創(chuàng)造著美好的生活，因為有了女性，世界才變得美麗多彩。然而婦女進(jìn)入四十歲后，隨著卵巢功能的逐漸減退，體內(nèi)雌激素水平明顯下降，致使受雌激素控制的組織和器官發(fā)生退行性變化，出現(xiàn)神經(jīng)功能紊亂和代謝障礙為主的癥候即女性更年期綜合癥。
其臨床表現(xiàn)如下：
心血管方面：血壓波動，忽高忽低，頭痛頭暈、心慌氣短、心律不齊、耳鳴；
泌尿生殖系統(tǒng)：乳房收縮、性欲減退、外陰瘙癢、陰道炎、膀胱炎、尿失禁；
骨骼方面：骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)疼痛、乏力易骨折；
神經(jīng)方面：情緒易波動、易怒、抑郁、多寲、記憶力減退、失眠多夢；
皮膚：光澤消失、干燥、臉上色素沉積；
其它：便泌、腹脹、肥胖。
四十歲以后的女人要想使自已青春久駐，延緩并減少更年期綜合癥十分重要，為此，建議女人一過四十就應(yīng)多食含雌激素的食物，補充可溶性膳食纖維素，增加ω-3多不飽和脂肪酸及磷脂酰膽堿、維生素E的攝入量，為防止肥胖，應(yīng)補充維生素BT，多食綠葉蔬菜、水果特別是蘋果，適量食用魚及豆制品，積極參加有氧運動，就可使您青春永駐。對于已有更年期綜合癥的女性朋友，建議您每天食用10克野生平蓋靈芝，它可補充ω-3多不飽和脂肪酸及磷脂酰膽堿、維生素E，使你血壓平穩(wěn)，睡覺好；如果你有便泌狀況，建議你千萬別食用有瀉藥成份的東西，您可食用富含短鏈膳食纖維素的野生平蓋靈芝，一周見效，既不腹瀉也無任何不適，女性朋友你不妨試試.
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