| 水果最好在兩餐之前吃 |
| 【 整理發(fā)布：王力野生靈芝網(wǎng) 】 【 發(fā)布日期：7/6/2011 】 瀏覽次數(shù):1008 |
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水果不能代替正餐，兩餐之間吃水果最佳。
不少人尤其是年輕女性，在沒有胃口的時候會拿水果來當(dāng)飯吃。中午不吃飯，吃兩個桃子。或者晚上不吃飯，吃一個小西瓜。水果雖然富含水分和維生素，但是畢竟成分單一，無法提供如魚類、肉類等所含的蛋白質(zhì)及其他營養(yǎng)成分，如果長期拿水果當(dāng)飯吃，會造成人體部分營養(yǎng)的缺失，輕則營養(yǎng)不良，重則會引發(fā)多種病癥。
水果要吃，但是是作為一種重要的輔食進(jìn)行補充，而不能當(dāng)正餐吃。吃水果要適量，不宜過度進(jìn)食。有的水果性偏涼如西瓜，吃多了容易引起腹瀉、腹脹。有的水果性偏熱，如荔枝、菠蘿，吃多了則容易上火。
除了在量上要節(jié)制，林主任還提醒大家，不要空腹吃水果。這樣對胃腸道也是一個不好的刺激。大家還是在兩餐之間吃水果為宜。
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