| 熬夜者食療方 |
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熬夜者食療方
豬腰燉杜仲
杜仲25克，豬腰子1個(gè)（去筋膜），水適量。隔水燉1小時(shí)，加鹽調(diào)味。具有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋壯骨之功效。適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
蓮子百合煲瘦肉
蓮子（去芯）20克，百合20克，豬瘦肉100克。加水適量同煲，肉熟爛后用鹽調(diào)味食用。具有清心潤(rùn)肺、益氣安神之功效。適宜熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。
生地?zé)貘喌?br>
生地20克，鴨蛋1-2個(gè)，加水適量隔水燉之。蛋熟后去殼，再放入汁中燉20分鐘。加冰糖適量調(diào)味，食蛋飲汁。具有滋陰清熱、生津止渴等功效。適宜于熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛、手足心熱者食用。
夏枯草煲瘦肉
夏枯草10克，豬瘦肉50-100克，水適量共煲，肉熟后加鹽少許調(diào)味，吃肉飲湯。具有清肝火、降血壓的功效。適宜于熬夜后血壓升高、頭暈、眼紅者食用。
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