啤酒肚 讓你與糖尿病“結(jié)緣” |
【 整理發(fā)布:王力野生靈芝網(wǎng) 】 【 發(fā)布日期:7/6/2011 】 瀏覽次數(shù):1280 |
 |
中年“發(fā)!笨峙率侵袊畛R姷默F(xiàn)象之一,但真的是福嗎?專家的答案是否定的。因為一個個肥胖的身影都籠罩著同一個陰影———糖尿病。據(jù)悉,我國現(xiàn)階段每天新增3000~5000個糖尿病患者。中年人的糖尿病發(fā)病率更高達10%,胖人患上糖尿病的機會比普通人高50%以上,且隨年齡的增長逐漸攀升。
隨著人步入中年,新陳代謝開始減緩,再加上中年人營養(yǎng)攝入多、鍛煉少、營養(yǎng)不當(dāng),導(dǎo)致身體日漸肥胖,血糖、血壓急升,最終形成了真正意義上的糖尿病,而且有可能伴隨出現(xiàn)中風(fēng)、心肌梗塞等嚴(yán)重后果。
一直以來,人們只知道可以采用空腹測試檢驗血糖是否偏高,但還有一個重要的指標(biāo)是餐后兩小時的血糖含量,這也是一個重要的指標(biāo)。要減低代謝綜合征發(fā)生的幾率,根本的辦法是改善不良的生活方式,主要是控制飲食及增加運動,減輕體重。飲食控制要減少熱卡攝入量,以免熱卡過多及營養(yǎng)過剩,增加運動則應(yīng)持之以恒,每周進行慢跑、騎自行車等運動應(yīng)在2個半小時以上。
|
|
|
|