| 什么食物是養(yǎng)生最佳食物？ |
| 【 整理發(fā)布：王力野生靈芝網(wǎng) 】 【 發(fā)布日期：7/6/2011 】 瀏覽次數(shù):1040 |
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最佳蔬菜：
各類蔬菜中，以既能提供豐富的養(yǎng)分，又有抗癌功效的蔬菜為最佳。日本營(yíng)養(yǎng)專家的測(cè)試資料表明，就抑癌率而言，依次為蘆筍93.7％，花椰菜92.3％，卷心菜91.4％，花菜90.8％，芹菜83.7％，茄子74％，甜椒55.5％，胡蘿卜46.5％，薺菜35.4％，苤蘭34.8％，芥菜32.9％，金針菜32.6％，雪里紅29.8％，西紅柿22.8％，大蔥16.3％，大蒜15.8％，黃瓜14.3％，大白菜2.4％。
最佳美容食物：
近年來(lái)，國(guó)內(nèi)外美容專家看好以下食物：1.溫開水，每天8-10杯，可保持皮膚豐潤(rùn)光澤；2.綠色蔬菜，如莧菜、椰菜、青菜等，含有大量維生素與礦物質(zhì)；3.西瓜、哈密瓜，既補(bǔ)水分又供營(yíng)養(yǎng)；4.瘦肉、雞肉、魚肉，提供豐富的蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)；5.粗糧、豆類，供給皮膚所需特殊養(yǎng)分；6.脫脂奶與低脂奶、乳酪，熱量低而含鈣多，可柔軟皮膚，強(qiáng)壯筋骨；7.柑桔類水果，含豐富維生素C，防止面部微血管破裂與色素斑形成；8.豬皮，膠原蛋白及彈性蛋白頗多，可增強(qiáng)皮膚彈性。 |
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