| 體虛人度春既排毒又進(jìn)補(bǔ) |
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春季，人們應(yīng)該善于保養(yǎng)自己來對(duì)付多變的天氣。專家認(rèn)為，這樣的天氣是最易讓人生病的因素，應(yīng)該通過各種手段調(diào)理好身體，尤其是體虛之人，要避免疾病沾身，為夏天儲(chǔ)備能量，最適用的手段是排毒和進(jìn)補(bǔ)。
排毒古語說“千金難買春來泄”。這個(gè)春來泄的寓意就是排毒，春天是排毒的大好時(shí)機(jī)。排毒方法很多，一是選擇食物排毒，像早上起來喝一杯鮮奶，吃一個(gè)蘋果，溫和有益，有排毒的效果，其他的水果，如草莓、櫻桃、葡萄也有不錯(cuò)的排毒功效。
還有諸如生吃黃瓜、涼拌苦瓜、清燉冬瓜等都是不錯(cuò)的食療排毒佳品。還有一種方法就是煲海帶綠豆湯排毒。海帶中的膠質(zhì)成分能促進(jìn)體內(nèi)有毒物質(zhì)排出，綠豆性寒涼，可清熱解毒。二是選擇運(yùn)動(dòng)排毒。春季萬物開始萌發(fā)，正是疏活筋骨的好季節(jié)。春季養(yǎng)生主張?jiān)缙穑鲩T到空氣新鮮的庭院、草地、樹林里漫步，放松心情，放慢腳步，深深緩緩地呼吸，排出體內(nèi)的濁氣，感受自身體內(nèi)生理的韻律！在春意融融的日子里，快步行走至微汗的程度，也是有效的排毒方法，既可以消耗體內(nèi)的熱量，又可以排除肌膚之表的毒素，并可增強(qiáng)身體抵御外邪的能力。
進(jìn)補(bǔ)春天是人體生理機(jī)能、新陳代謝最活躍的時(shí)期。健康的人一般無需調(diào)補(bǔ)。但是體虛的人，素有舊疾的人，在這多變的季節(jié)里，就不那么幸運(yùn)了，舊疾極易復(fù)發(fā)，傳染病也襲擾體虛的人。此時(shí)，通過適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，提高身體抵抗力，使身體得到康復(fù)。
春季宜選擇一般性調(diào)補(bǔ)食品為宜，食物中雞蛋、牛奶、豆?jié){等都可經(jīng)常食用，以作調(diào)補(bǔ)之品。蜂王漿、蜂蜜也是性平的滋補(bǔ)佳品，適量久服，也有較好的補(bǔ)虛損、強(qiáng)身益壽之效。還應(yīng)多吃些新鮮果蔬、雞肝、鯽魚等富含維生素的食物，以滿足人體對(duì)維生素的要求。有些體弱者入春后會(huì)出現(xiàn)“春困”現(xiàn)象，表現(xiàn)為疲乏思睡、精神不振、胃納欠佳、舌苔厚膩等，此時(shí)可用健脾、化濁、和胃的中藥，如服藿香正氣丸，或用藿香加佩蘭泡茶飲用，以祛濕化濁，健脾開胃。每天嚼服枸杞子6克（干品可用開水泡飲），以養(yǎng)肝明目，對(duì)預(yù)防眩暈?zāi)考埠捅Ｗo(hù)肝臟很有益處。需要注意的是有慢性疾病或過敏體質(zhì)的人，春天一定要忌口，忌服“發(fā)物”，如蝦、蟹、咸菜等食物，否則舊病極易復(fù)發(fā) |
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