| 身體畏寒可嘗試食物調(diào)理 |
| 【 整理發(fā)布：王力野生靈芝網(wǎng) 】 【 發(fā)布日期：7/6/2011 】 瀏覽次數(shù):1090 |
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有些老年人由于身體陽(yáng)氣不足，進(jìn)入寒冷的冬季，更是畏寒怕冷。對(duì)于這些老年人來(lái)說(shuō)，在飲食上選用一些補(bǔ)氣助陽(yáng)的食物，可使代謝加快，分泌功能增強(qiáng)，有效地改善畏寒現(xiàn)象。
補(bǔ)氣肉
食用狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、驢肉、公雞肉、鴨肉、鵪鶉、鯽魚(yú)、烏龜?shù)�，御寒效果為最佳�?br>
根莖菜
胡蘿卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含大量的礦物質(zhì)，可將它們與肉類御寒食物摻雜食用。
食點(diǎn)“鐵”
缺鐵性貧血的老人容易怕冷，因此應(yīng)多食一些含鐵的食物，如動(dòng)物血、蛋黃、豬肝、牛腎、羊舌、黃豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。
補(bǔ)充碘
人體的甲狀腺可分泌甲狀腺素，甲狀腺素主要由碘和酷氨酸組成。酷氨酸可由體內(nèi)“生產(chǎn)”，碘卻要靠外界補(bǔ)充。海帶、紫菜、貝殼類、牡蠣、沙丁魚(yú)、菠菜、魚(yú)蝦等食物含碘豐富。 |
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