| 防腸癌：每周只需一小時(shí) |
| 【 整理發(fā)布：王力野生靈芝網(wǎng) 】 【 發(fā)布日期：7/6/2011 】 瀏覽次數(shù):2171 |
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一項(xiàng)大型研究證實(shí)，每周步行一小時(shí)，可減低患大腸癌的風(fēng)險(xiǎn)達(dá)30%。這項(xiàng)研究于十六年間，共觀察了79,295名的40-65歲的婦女，部分在研究期間患上大腸癌。 美國(guó)華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的Kathleen Y.Wolin博士等在1月版的《國(guó)際癌癥雜志》上報(bào)告，他們的一項(xiàng)大型研究證實(shí)，每周步行一小時(shí)，可減低患大腸癌的風(fēng)險(xiǎn)達(dá)30%。這項(xiàng)研究于十六年間，共觀察了79,295名的40-65歲的婦女，部分在研究期間患上大腸癌。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每周步行1至1.9小時(shí)的婦女，比完全沒(méi)有步行的人患大腸癌的機(jī)會(huì)少31%。另外，每周進(jìn)行超過(guò)四小時(shí)中度或劇烈運(yùn)動(dòng)的婦女，其患上大腸癌的機(jī)會(huì)更少44%。該研究組表示，在過(guò)去的研究中已得到「適量運(yùn)動(dòng)能減低患上大腸癌風(fēng)險(xiǎn)」這個(gè)一致和已證實(shí)的理論，剩下的問(wèn)題就是到底應(yīng)做多少運(yùn)動(dòng)才能減低風(fēng)險(xiǎn)。他們?cè)谝环莅┌Y期刊里表示，這項(xiàng)研究顯示，少量運(yùn)動(dòng)已經(jīng)足夠減低風(fēng)險(xiǎn)，而更劇烈的運(yùn)動(dòng)，也許能減低相若或額外的風(fēng)險(xiǎn)。他們總結(jié)，所有成年人都應(yīng)在空余做運(yùn)動(dòng)，除了強(qiáng)身健體，亦能用于防癌。
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