| 七個(gè)好習(xí)慣 乳癌少四成 |
| 【 整理發(fā)布：王力野生靈芝網(wǎng) 】 【 發(fā)布日期：7/6/2011 】 瀏覽次數(shù):1921 |
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乳腺癌對女性的威懾毋庸置疑，但近日，據(jù)美國“健康日”網(wǎng)站等諸家媒體報(bào)道，最新研究發(fā)現(xiàn)，如能稍稍改變一下平時(shí)生活中的壞習(xí)慣，風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)大大降低。中國抗癌協(xié)會(huì)臨床腫瘤學(xué)協(xié)作中心(CSCO)副秘書長、解放軍307醫(yī)院乳癌科主任江澤飛教授在近日召開的2009CSCO乳腺癌高峰論壇上也強(qiáng)調(diào)，乳腺癌雖已成為女性常見病，但如能積極預(yù)防、早日確診、規(guī)范治療，依然能獲得很高的治愈率，人們絕對能和其“和平共處”。
美國癌癥研究院馬丁·懷斯曼博士和其研究小組對涉及生活方式與癌癥關(guān)系的81項(xiàng)研究進(jìn)行了評估，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，女性如能堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣，可能降低四成乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。比如：
遠(yuǎn)離高脂肪高熱量食物，多攝取膳食纖維：美國研究人員發(fā)現(xiàn)，膳食纖維的攝入會(huì)減少乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。對成年女性來說，應(yīng)保證每天攝入25克膳食纖維。
瘦身：美國癌癥研究院蘇珊·希金博特姆教授說，越瘦的女性得乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)越小，乳癌病人保持適度體重，也有利提高療效。
經(jīng)常鍛煉：希金博特姆說，每天至少鍛煉30分鐘�；顒�(dòng)總比不活動(dòng)好，活動(dòng)越多越好。
限制飲酒：飲酒每天最好不超過1杯。啤酒最多不超過340毫升，葡萄酒控制在142毫升以內(nèi)。
當(dāng)婚則婚，該生則生：江澤飛說，過晚婚育會(huì)使女性體內(nèi)激素水平失衡，增加乳腺癌的發(fā)病幾率。
母乳喂養(yǎng)：美國癌癥研究院專家說，有明確證據(jù)顯示，用母乳喂養(yǎng)大的嬰兒，患乳腺癌的幾率低。因此，新媽媽要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)孩子6個(gè)月。
不濫補(bǔ)雌激素：近年美國女性不盲目補(bǔ)雌激素后，乳癌發(fā)病明顯下降。因此，如果沒有嚴(yán)重的更年期癥狀，千萬別濫用雌激素。 |
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