| “糖友”冬季踢踢毽子 |
| 【 整理發(fā)布：王力野生靈芝網(wǎng) 】 【 發(fā)布日期：7/6/2011 】 瀏覽次數(shù):1370 |
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天冷了，很多糖友經(jīng)常會(huì)覺(jué)得手腳麻木，發(fā)涼，神經(jīng)疼，關(guān)節(jié)疼等，安徽省中醫(yī)院內(nèi)分泌科楊升杰副主任醫(yī)師建議，出現(xiàn)上述情況是缺乏運(yùn)動(dòng)引起的，糖尿病患者在冬季不妨試試踢毽子。
看似簡(jiǎn)單的踢毽子，不但可以讓關(guān)節(jié)橫向擺動(dòng)，帶動(dòng)身體最遲鈍的部位，還能使身心高度集中，尤其對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)，能有效改善神經(jīng)末梢循環(huán)，減少周圍神經(jīng)病變和下肢血管病變出現(xiàn)的可能。
踢毽子最好在飯后半小時(shí)進(jìn)行，一般運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)控制在20～30分鐘以內(nèi)。
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