| 飯后立即吃水果易得糖尿病 |
| 【 整理發(fā)布：王力野生靈芝網(wǎng) 】 【 發(fā)布日期：7/6/2011 】 瀏覽次數(shù):1382 |
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要想健康，最重要的就是養(yǎng)成健康的生活方式。
近日洪昭光教授主編的《食物是最好的醫(yī)藥》中指出，人之所以生病，除了外在原因，更主要的還是由于體內(nèi)的毒素的堆積。一些專(zhuān)家提出飯后馬上吃水果會(huì)使血糖濃度升高，增加胰腺的負(fù)擔(dān)，增加體內(nèi)毒素，就會(huì)成為得糖尿病的一大誘因。
當(dāng)食物進(jìn)入人們的胃以后，必須經(jīng)過(guò)一到兩個(gè)小時(shí)的消化過(guò)程，才能緩慢排出。如果人們?cè)陲埡罅⒓闯运�，就�?huì)被先到達(dá)而又不易消化的脂肪、蛋白質(zhì)“堵”在胃里，水果在胃里“駐扎”時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就會(huì)影響消化功能。
所以，飯后立即吃水果是不明智的，要吃也要在兩小時(shí)以后再吃，把水果作為兩餐之間的零食才是最佳的做法。而對(duì)于那些血糖易升高的人，食用洋蔥可以有效降低血糖。另外，山藥、芋頭、富含鉻的蝦、松花蛋、動(dòng)物肝臟等食物都是降低血糖的好幫手。
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