| 糖尿病人最忌諱“暴練” |
| 【 整理發(fā)布：王力野生靈芝網(wǎng) 】 【 發(fā)布日期：7/6/2011 】 瀏覽次數(shù):1372 |
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僅在周末進(jìn)行突擊鍛煉，對糖尿病患者來說，是有害無利的。專家倡導(dǎo)，糖尿病患者在日常生活中每周5次、每次半小時(shí)，甚至可以天天進(jìn)行一些適當(dāng)鍛煉，效果更為理想。
糖尿病已成為現(xiàn)代疾病中的第二殺手，僅次于癌癥。糖尿病帶來的危害，幾乎都來自于它的并發(fā)癥。在我國糖尿病患者中，合并高血壓者多達(dá)1200萬，腦卒中者500萬，冠心病者600萬，雙目失明者45萬，尿毒癥者50萬。
糖尿病患者除了堅(jiān)持服用降糖藥物外，定期檢查也是很重要的。這不僅有助于監(jiān)控病情的發(fā)展，為藥物的使用提供依據(jù)，還能增加藥物的療效，減少不良反應(yīng)（低血糖等）。如檢查發(fā)現(xiàn)并發(fā)癥，就可及時(shí)治療。
此外，糖尿病患者在鍛煉開始之前，可先做些準(zhǔn)備活動(dòng)。比如：運(yùn)動(dòng)一下四肢，伸伸腿，拉拉胯，活動(dòng)一下各個(gè)關(guān)節(jié)和肌群，增加全身的柔韌性，使心率有所增加，為較大運(yùn)動(dòng)量做準(zhǔn)備。開始鍛煉后，要讓心率持續(xù)保持在“有效心率范圍”內(nèi)，并堅(jiān)持一段時(shí)間，一般不能少于每周3次，每次半小時(shí)，否則不能達(dá)到滿意的效果；運(yùn)動(dòng)過后，應(yīng)進(jìn)行放松整理活動(dòng)，使心率和血壓慢慢下降。有些糖尿病患者有神經(jīng)病變，血管調(diào)節(jié)功能有障礙，如果突然停止運(yùn)動(dòng)，可能引起血壓急劇下降，造成頭暈，眼前發(fā)黑，甚至發(fā)生暈厥，這些患者應(yīng)更加注意。 |
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