| 預(yù)防兒童糖尿病應(yīng)和成人一樣 |
| 【 整理發(fā)布：王力野生靈芝網(wǎng) 】 【 發(fā)布日期：7/6/2011 】 瀏覽次數(shù):1176 |
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讓糖尿病遠(yuǎn)離兒童
這項(xiàng)數(shù)據(jù)是令人吃驚的。在美國，2000年或之后出生的人中，少數(shù)民族二個(gè)人中就會(huì)有一個(gè)，和普通人三個(gè)人中就會(huì)有一個(gè)將會(huì)在以后的人生中得糖尿病。
這就意味著如果你有一個(gè)七歲大的非洲和美洲混血兒的話，他們將會(huì)有50%的機(jī)會(huì)的二種類型的糖尿病。只要目前的趨勢繼續(xù)發(fā)展下去，和越來越多的兒童超重，這些數(shù)據(jù)就會(huì)變成真的。體重過重是兒童得二類糖尿病一個(gè)很大的風(fēng)險(xiǎn)因素。
數(shù)據(jù)也表明新的一代將會(huì)是第一代不會(huì)比他們父母活的更長，在孩童時(shí)代就會(huì)得成人病的一代，且當(dāng)他們到成年期時(shí)將會(huì)患有糖尿病的并發(fā)癥。這就是我們希望我們的小孩所擁有的嗎？
對小孩來說，預(yù)防二種糖尿病和成人是一樣的。這歸結(jié)為鍛煉和健康的飲食。飲食和鍛煉習(xí)慣是從家庭學(xué)到的，所以你對你小孩的健康成長有很大的作用。
我并不是說小孩應(yīng)該節(jié)食；我是說小孩應(yīng)該吃健康的飲食。就像飲料一樣很容易的開始某些事情—小孩不應(yīng)該喝蘇打水，檸檬水或冰茶。他們需要定期喝水和牛奶。
通過考慮更多的食物群來學(xué)習(xí)健康的飲食。每一餐飯都計(jì)劃要包括至少一種蔬菜。從控制分量開始，特別是從家遠(yuǎn)離肉開始。為你的小孩準(zhǔn)備健康餐。
科技的發(fā)展使兒童一代失去了基本的身體鍛煉。現(xiàn)在他們沒有理由走路或是騎自行車去朋友家了，因?yàn)樗麄兛梢杂绵]件或是手機(jī)短信聯(lián)系。他們不再一起去外面玩耍，相反的他們一起玩電腦游戲（或單獨(dú)玩）。當(dāng)學(xué)校出現(xiàn)經(jīng)濟(jì)困難，他們第一個(gè)想到的就是放棄體育鍛煉（任何人都記得”PE”）。兒童需要積極的進(jìn)行體育鍛煉，就像成年人一樣。
你必須為你的小孩樹立榜樣。鼓勵(lì)你的小孩對健康飲食和體育鍛煉產(chǎn)生興趣。疾病控制和防治中心有一系列網(wǎng)站，你的小孩可以在上面查找健康的體育鍛煉和營養(yǎng)學(xué)知識(shí)。 |
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