| “老來瘦”別忘了提防糖尿病 |
| 【 整理發(fā)布：王力野生靈芝網(wǎng) 】 【 發(fā)布日期：7/6/2011 】 瀏覽次數(shù):1042 |
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老人變瘦是有度的。正常的變瘦應(yīng)該以體質(zhì)指數(shù)（BMI=體重（公斤）/身高（米）的平方）為衡量標準。如果瘦得太厲害了得小心預(yù)防疾病。 瘦對于現(xiàn)代年輕人來說，似乎是美麗的代名詞；而對老人而言，更有“千金難買老來瘦”之說。其實，人老了，體重減輕是正常的生理變化。但過瘦就可能是患病的信號了。因此，上海靜安老年醫(yī)院康復(fù)科主任王凱建議，老人要合理膳食，以保持正常體重；倘若瘦得太快就要及時就醫(yī)。
進入老年，體重較青壯年期會有所減輕。因為肌肉中水分的減少會直接導(dǎo)致皮下脂肪的萎縮。王凱說，這是一個自然的生理過程。
但老人變瘦是有度的。正常的變瘦應(yīng)該以體質(zhì)指數(shù)（BMI=體重（公斤）/身高（米）的平方）為衡量標準。BMI值只要在20—24范圍內(nèi)波動，就基本屬于正常變化。王凱說，有一個更簡便的判斷方法，即老人如果在一個月內(nèi)體重減輕了5—10斤，就要檢查是否患病了。此外，注意一些生活細節(jié)也能發(fā)現(xiàn)身體的變化：如果以前穿著合體的衣服變得寬大了、腰帶松了或感到鞋子肥大了，都不能馬虎大意。
引起老人體重銳減的疾病，首先是惡性腫瘤。王凱指出，由于癌細胞惡性繁殖，會消耗體內(nèi)大量營養(yǎng)物質(zhì)，因而導(dǎo)致體重下降。其次就是糖尿病。因為糖尿病的典型特征是“三多一少”，即多飲、多尿、多食，體重減輕。最后，甲亢和營養(yǎng)不良等也會引發(fā)消瘦。
當然，也有些變瘦并非疾病造成，但同樣不能忽視。因為體重下降會影響機體的免疫功能，導(dǎo)致抵抗力降低，因而發(fā)生急性和慢性疾病的幾率隨之增加。體輕者在摔倒時缺乏脂肪保護，更容易骨折；太瘦的人缺乏御寒能力、經(jīng)不起疾病消耗。
因此，王凱建議，老人要把健康放在首位，不應(yīng)盲目追求限食。葷腥要吃，營養(yǎng)一定要跟上。
按照《中國居民膳食指南》的推薦，必須保證奶類、瘦肉、禽類、魚蝦和大豆制品的攝入，增加食物的多樣性，這樣才能有足夠的能量和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。倘若老人已經(jīng)因營養(yǎng)不良而變瘦了，就要在合理膳食之外，適當服用營養(yǎng)補劑。 |
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