| 女性更年期身心調(diào)整之：關(guān)注心臟健康 |
| 【 整理發(fā)布：王力野生靈芝網(wǎng) 】 【 發(fā)布日期：7/6/2011 】 瀏覽次數(shù):1297 |
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不少婦女進(jìn)入更年期后十分擔(dān)心自己罹患乳腺癌，其實(shí)心臟病也值得關(guān)注，因?yàn)榕愿昶诤笮呐K病發(fā)作或中風(fēng)的幾率會(huì)有所增加。
數(shù)據(jù)顯示，每年死于心臟病的女性超過(guò)死于各種癌癥的女性總和。不過(guò)最新研究顯示，即使你過(guò)去特別不愛(ài)護(hù)心臟，從現(xiàn)在開(kāi)始養(yǎng)成健康的習(xí)慣也有重要意義.
患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)取決于年齡、生活方式、家族病史和整體健康狀況，其中年齡、家族病史和種族等因素不可改變。患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而增大，而假如你的父親或兄弟在５５歲之前被診斷出心臟病，或者你的母親或姐妹在６５歲之前被診斷出心臟病，那么你就更加容易患心臟病。目前研究人員尚不清楚其中的原因.
然而還是有些事可以改變。如果你吸煙，戒煙就是你的頭等大事。５０歲以下的女性心臟病發(fā)作，超過(guò)半數(shù)與吸煙有關(guān)，而戒除煙癮可以在２年內(nèi)使你患病的風(fēng)險(xiǎn)減少三分之一。如果你是糖尿病患者，你心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)是別人的３倍。對(duì)動(dòng)脈壁和心肌造成額外壓力的高血壓也可以通過(guò)節(jié)食、運(yùn)動(dòng)和藥物來(lái)控制。如果你的膽固醇指標(biāo)很高，就應(yīng)改變飲食，增加運(yùn)動(dòng)，并詢問(wèn)醫(yī)生是否能接受降膽固醇藥物治療。如果你年齡在２０歲以上，體重過(guò)重或肥胖，減肥１０磅（約４．５千克）就可以降低患病風(fēng)險(xiǎn)。 |
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